比钙片强十倍的家常菜,吃它就够了

比钙片强十倍的家常菜,吃它就够了
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【啤酒鱼炖豆腐】主料豆腐:适量;草鱼:适量辅料啤酒:适量;鸡精:适量;胡椒粉:适量具体步骤第一步草鱼洗净切成麻将大小的块,加一大勺盐腌制备用第二步豆腐洗净切块备用。第三步姜拍裂,蒜切小块与葱段一起备用。第四步辣椒油、豆瓣酱和少许香醋、香油调成汁备用,干辣椒切成小段备用。第五步炒锅放少许油,烧热,倒入3-5中的调配料一起炒香。第六步先加适量啤酒,炒出香味,倒入鱼块炒匀第七步加一大勺老抽,炒匀后将整瓶啤酒倒入第八步大火烧开后,加入豆腐,加一小勺盐和鸡精,烧开后转小火慢慢炖。第九步炖至汤汁浓稠即可,临出锅撒上花椒粉和胡椒粉,还有香葱末就好了。比钙片强十倍的家常菜,吃它就够了
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【腐竹紫菜汤】主料猪肉:300;紫菜:5;腐竹:适量辅料油:适量;盐:适量具体步骤1.材料备好。泡发的腐竹。猪肉。紫菜2.猪肉洗净切片。腐竹切段3.锅中放入适量水,加入腐竹。猪肉。少许油4.煮约20分钟后。加入洗净的紫菜。5.十分钟后加入盐调味。比钙片强十倍的家常菜,吃它就够了
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【芝麻酱拌菠菜】主料菠菜:适量辅料麻酱:适量;葱:适量;味精:适量;精盐:适量;醋:适量;姜:适量;蒜:适量具体步骤1.选择小而均匀的菠菜摘去老叶,切根洗净。2.取锅加水烧沸,放入菠菜稍烫片刻,出浸入凉开水中过凉。3.葱、姜切末,蒜去皮,捣碎成泥;再将麻酱,葱姜末,蒜泥、精盐、味精、香油、醋一同放碗内搅匀,对成调味汁。4.将焯好过凉的菠菜挤去水分,取几根从根部逐渐卷起,整齐的摆放在盘内,最后淋上调好的麻酱,撒上芝麻即可。比钙片强十倍的家常菜,吃它就够了
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