听说运动降血糖很好 ， 70岁的李大爷 ， 每天雷打不动走10公里 ， 没走完就绝不回家！结果不但血糖没降下来 ， 还得了糖尿病足 ， 差点截肢了！李大爷的教训 ， 希望糖尿病友能够引以为戒 。
李大爷今年70岁了 ， 得糖尿病也有8年了 ， 空腹血糖基本在7以下 ， 但是餐后两小时血糖却经常偏高 ， 有时候甚至超过10 。
后来李大爷听其他老糖人说 ， 运动可以降血糖 ， 而且效果很好 ， 于是 ， 他每天晚餐后 ， 休息半小时左右 ， 就雷打不动的到外面快走或散步 ， 没有达到每天10公里的目标 ， 李大爷就不会回家 。
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一开始降血糖的效果还是不错的 ， 所以李大爷就走得更起劲了 ， 慢慢地 ， 他的脚底长出了厚茧 ， 晚上洗脚的时候 ， 他就会不由自主地用剪刀剪 ， 或用手撕扯脚底的茧 。
前段日子 ， 李大爷在修剪脚部茧子的时候 ， 不小心剪破了脚底 ， 当时也没有太在意 ， 毕竟伤口很小 ， 结果没多久 ， 脚底就出现溃疡了 ， 没几天 ， 溃疡就破了 ， 出现了红肿、糜烂、流脓的情况 ， 这下子 ， 李大爷就连路都走不了 。
家里人给他买了外敷的药物 ， 就这样又过了一阵子 ， 但伤口仍不见愈合 ， 反而更加严重了 ， 去了市里医院检查 ， 医生查看李大爷的脚时 ， 发现左足第2趾周围大部分皮肤糜烂坏死 ， 且已深入到脚趾骨 ， 伤口内已经有大量脓性渗出物 ， 如果李大爷再迟一些来医院 ， 可能就要截肢了 。
现实生活中 ， 还有许多糖尿病友跟李大爷一样 ， 想通过运动的方法来降低血糖 ， 但运动方法不对 ， 不但血糖控制不好 ， 甚至可能发生跟李大爷一样的情况 ， 患上糖尿病足 ， 甚至有截肢的风险！
【糖尿病人|70岁糖尿病人每天走10公里，因为没注意一个细节，差点截肢了！】糖尿病友记住：万万不可过度运动或剧烈运动 ， 需要根据自己的身体情况 ， 每天进行中等强度的有氧运动 ， 每次三十分钟以上即可 ， 比如散步、打太极拳、跳广场舞都可以 ， 每周最好进行5次以上的运动 。
另外 ， 对于糖尿病友脚底出现的茧子 ， 不建议糖友们粗暴地直接“撕”、“剪” ， 医生建议糖尿病友可以这样处理：
如果脚上的茧是新生的 ， 比较薄 。 最简单的方法就是每天泡一泡脚 ， 用手搓一下 ， 泡软了自然会脱落 。
不要常常去修脚 ， 以防脚底的茧子变得更厚更硬 。
如果脚茧有些厚 ， 不能直接通过泡脚搓除 ， 可以使用一些软化剂或类似的产品涂在脚上 。
如果糖友发现脚底的茧确实太厚 ， 建议去正规医院或专业门店做修脚处理 ， 不要自行处理 。
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