人们的生活水平虽然提高了 ， 但是生活质量却下降了 ， 高血压患者越来越多 ， 有数据统计 ， 每四名成年人中就有一位是高血压患者 ， 这个数据是相当可怕的 。 我们都知道高血压患者需要长期的服药 。
60岁的王大爷患高血压已经很多年 ， 一直在吃降血压的药 ， 可是每次去医院体检血压还是降不下来？医生指出2个雷区 ， 别踩 。
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第一个雷区：降压药服用不正确
长期不正规的服用降压药会使病情加重 。 比如：
1.服药剂量不明确
高血压患者要记好服用剂量 ， 如何长期服用过量的药物可能会带来一些副作用及不良反应 。 而服药剂量不足又可能使血压得不到有效的控制使病情恶化 。
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2.服药时间不合适
有些降血压药的药效会受食物影响 ， 是需要空腹食用的 ， 有效降压药是必须饭后服用的 ， 因此降压药也要区分是饭前还是饭后服用 ， 不然服用错误也会影响药效 ， 甚至会损害身体健康 。
3服药坚持的不好
很多高血压患者在服药期间总是断断续续的 ， 以为血压降到正常一段时间就不用吃了或者担心副作用 ， 见好就收 ， 病好就停 ， 但是这样做容易引起病情反弹 。
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第二个雷区：服药期间 ， 没有树立正确的生活习惯
高血压患者不但要服药控制 ， 更要注意生活上的调理干预 ， 做好生活的调剂干预是控制好血压的基础 ， 哪些不良的生活因素会影响高血压的控制呢？
1.迈不开腿
【血压|明明在吃降压药，为什么血压还是不下降？医生指出两个错误】对于血压高的患者来说 ， 不管是胖瘦 ， 都应该积极的加强锻炼 ， 根据自己的身体素质和病情 ， 每天保持适当的中低强度的有氧运动 。 哪怕每天的活动量在大 ， 也要坚持有氧运动 ， 只有每天坚持不懈的有氧运动 ， 才能起到降低血压 ， 稳住血压的作用 。
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2.管不住嘴
高血压患者的饮食也是需要严格把控的 ， 如果光吃降压药 ， 平时还是胡吃海喝 ， 在饮食上不加以控制 ， 那么血压能降下来就奇怪了 。 特别是平时爱吃重口味的人 ， 如果血压已经很高 ， 还经常吃火锅等高盐食物 ， 就会使病情加重 ， 吃再多再好的药也无济于事 。 所以说想要稳住血糖 ， 一定药管住嘴 ， 不能在按自己的喜好大吃大喝 。
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3.长期熬夜
现在高血压的发病也越来越年轻化 ， 现在大部分年轻人都喜欢熬夜 ， 有些是主动熬夜有些是被动熬夜 ， 比如经常和朋友出去嗨歌玩乐 ， 长此以往也会造成血压升高 ， 或者年轻人的压力太大 ， 长期失眠 ， 也会造成血压升高 。 所以说保证充足的睡眠 ， 才能更好的控制血压 。
不管是60岁的王大爷还是其它高血压患者 ， 可以结合自己情况 ， 看自己有没有踩中以上的雷区 ， 如果有请立即调整 。
高血压患者除了要注意以上这些雷区不能踩 ， 生活中还可以通过其它哪些方式降低血压呢？
第一：多喝降压茶
高血压患者除了长时间科学服用药物之外 ， 空闲之余也可以通过喝茶降低血压 。 比如：
1.枸杞和菊花茶
能起到滋补肝脏养阴明目的目的 ， 沸水冲服可以辅助降低血压 。
2 ， 山楂茶
山楂茶可以起到降血脂和抗动脉硬化的作用 ， 辅助降低血压 。
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第二：保持良好的心态 ， 情绪稳定
心态好是治疗一切疾病的“良药” ， 虽然说现在的高血压患者越来越多 ， 但是高血压不是不治之症 ， 好的心情也可以帮助我们降低血压 ， 如果心情波动比较大 ， 易怒易激动 ， 就容易造成血压升高 ， 严重的话还会出现昏厥 ， 所以在日常生活当中 ， 多以宽阔的胸怀看待事情 ， 保持不以物喜不以己悲的生活态度 ， 在配合服药 ， 病情才能得到快速的恢复 。
由此可见 ， 降低血压除了正确的服药药物之外 ， 还有很多降低血压的小妙招 ， 要想病情好的快 ， 需要我们树立正确的生活习惯和饮食习惯 ， 以及良好的心态 。 当我们严格的要求自己 ， 并积极的配合治疗 ， 病情才能好转 ， 身体才能健康长寿 。
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