尿酸本就是就身体当中正常的代谢产物 ， 但是当我们进食过多的高嘌呤食物就会导致人体尿酸升高 ， 代谢出现异常 ， 引发痛风出现等问题 。
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其实人体的尿酸每日生成的尿酸量和排泄量是相等的 ， 有一半的尿酸是由食物转化而成 ， 而大多都是身体自己合成 ， 所以一般当体内的尿酸超过正常值 ， 和每日生成的尿酸量和排泄量不对等的时候就会导致尿酸升高 ， 危害身体健康 ， 且男性和女性的尿酸正常值都不一样 ， 所以为什么在生活里男性的痛风患者较多的 ， 且他们的发病率也很高 ， 和饮食生活的习惯都有很大的联系在内 。
高尿酸多半是“吃”出来的！不想肾早衰 ， 最好别碰这几物
1.火锅
时下很受欢迎的一种美食 ， 在冬季最旺盛 ， 能和家人朋友围着刷上一顿火锅是一件非常开心快乐的事 ， 但是火锅底料中含有大量钾离子和其他的高盐物质 ， 人进食过多后会导致尿酸排泄紊乱 ， 尿酸升高 ， 影响身体健康 ， 而高尿酸的人禁止进食 ， 否则会引起尿酸高导致痛风发作 ， 甚至肾脏功能受到损害 。
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2.韭菜
韭菜中的嘌呤含量也不低 ， 高尿酸的人禁止进食 ， 正常人也不要吃太多韭菜 ， 会导致尿酸升高 ， 除了韭菜之外 ， 还有菠菜尿酸高的人也不能吃 ， 它属于草酸类蔬菜 ， 不利于尿酸的排泄 ， 影响肾脏功能的代谢 。
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3.香菇
作为菌菇类的一种 ， 香菇有很多的营养成分 ， 还具有抗癌的效果 ， 在养胃养生中起到很大的作用 。 但是香菇里面含有的嘌呤含量特别的多 ， 经常进食会导致我们体内的尿酸水平提高 ， 有可能引发痛风的发作 ， 导致肾衰竭出现 。
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除了以上3种是嘌呤高的食物不能进食之外 ， 生活里还有很多的高嘌呤食物 ， 比如海鲜产品的大龙虾、大闸蟹、牡蛎、海带等 ， 动物内脏、豆制食品等这些都是我们日常经常接触 ， 也受大众喜欢吃的食物 ， 它们各自都有各自的营养价值 ， 对每个人所需要的营养也不同 ， 但是唯一的共同点就是 ， 高尿酸的人不能吃 ， 会加重肾脏负担 ， 导致肾功能各种疾病出现 ， 所以大家还是要管住嘴 。
保护肾脏 ， 这2种食物日常敞开吃 ， 降酸高手在民间！
第一：菊苣
在民间还有用菊苣来做凉拌菜吃的 ， 因为它清热解毒 ， 消肿 ， 对身体有促进利尿排酸的作用 ， 其中菊苣还含有人体所需要的氨基酸 ， 对排尿酸的帮助更大 ， 尤其是把菊苣和葛条、栀子、百合、玉米须等食材结合搭配添加益生菌进行发酵得到葛条山栀酵液 ， 能调节高尿酸 ， 缓解痛风发作 ， 坚持每天喝点 ， 尿酸渐渐降回正常值 ， 促进新陈代谢 ， 保护肾脏 ， 让肾脏功能恢复正常 。
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第二：芹菜
有的人不喜欢吃芹菜 ， 因为它的味道接受不了 ， 但是芹菜有调控血压的能力 ， 在正常情况下多吃一些芹菜对身体还会有好处的 ， 芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 还有对尿酸也有平衡降酸的效果 ， 能稀释尿酸浓度 ， 防止过多尿酸堆积在体内 ， 起到利尿降酸的作用 。
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【尿酸高|高尿酸是吃出来的？医生：不想肾早衰，多吃2物，降酸高手在民间】日常多运动、多喝降酸水 ， 注意饮食方面的进食 ， 不要盲目进食导致了尿酸升高 ， 不利于身体健康发展 ， 同时还可以给自己定期检查 ， 一但发现尿酸超出正常值 ， 及时做好降酸功作 ， 保护肾脏 。
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