什么是脑溢血？
脑溢血又称脑出血 ， 是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血 。
发病主要与脑血管病变 ， 即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化等密切相关 。 脑溢血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病 ， 发病急且进展迅速 。
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脑溢血在中老年人群中尤为高发 ， 近年来由于饮食不平衡、肥胖、烟酒无度、压力过大等原因 ， 该病也有年轻化的趋势 。
脑溢血来临前 ， 身体会出现5个信号 ， 若一个都没有 ， 血管还算通畅
1、经常头晕
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在生活中 ， 头晕是一件很常见的事 ， 很多疾病都可能会导致眩晕的出现 ， 而脑溢血出现也会造成头晕 。
这一般表现为突发性的 ， 感觉眼前景物在晃 ， 同时伴随着恶心、耳鸣等症状 。
2、眼部异常
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在出现脑溢血时 ， 通常会有眼部的不良症状 ， 因为颅内压异常升高后 ， 此时人们的瞳孔会放大 ， 甚至有偏盲或者眼球出现活动障碍 。
可能伴有暂时性黑蒙 ， 视物不清晰 ， 但是过不了多久会缓过来 ， 这时一定要及时就医 。
3、舌头发硬
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舌头发硬的表现 ， 多为：突然说不出话 ， 吐字不清晰 ， 吞咽困难等 。
这些 ， 都是提示脑出血即将发生 ， 需要提高警惕！
通常情况下 ， 这些症状的发生 ， 只有几分钟 ， 甚至是几十秒便会消失 ， 常会让人忽视；
但是 ， 这并不意味着危险消除了 ， 一旦发生舌头发硬的表现 ， 一定要及时就医 ， 避免耽误治疗 。
4、经常流鼻血
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如果一个人是正常流鼻血的话不用担心 ， 但是如果这种情况还伴随着高血压就要小心了 ， 已经有专业人士说明 ， 如果高血压同时伴随着流鼻血的症状 ， 那么在半年内出现脑溢血的概率会很高 。
【脑出血|脑溢血来临前，身体会出现5个信号，若一个都没有，血管还算通畅】5、四肢发软
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表现为四肢发软走不动路 ，手里拿着的东西突然掉落 ， 或是单侧手脚麻木等症状 。
如果出现这种情况 ， 务必及时就医 ， 如果病人失去意识 ， 请及时拨打急救电话 。
预防心脑血管疾病 ， 保护血管健康 ， 谨记：3多 ， 2少 ， 1控制！3多：
1、多喝水
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体内缺水时 ， 人体的血液会变稠 ， 血流变慢 ， 进而增加心脑血管病的发生几率 。
所以 ， 一定要养成多喝水的好习惯 。 不喜欢喝白水的朋友 ， 也可以喝1-2杯扭序花茶 。
扭序花 ， 能够改进全身血流状态 ， 增强心肌收缩能力 ， 改善血压 。 其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用 ， 可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病 ， 对调节血糖也可起到重要作用 。
2、多自查
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平躺在床上 ， 把脚举高 ， 呈45度角；坚持2分钟 ， 然后观察两条腿 。
如果有一条腿苍白 ， 甚至有点蜡白 ， 感觉腿的皮肤有点透明状；
等脚拿下去 ， 恢复正常坐姿 ， 这条腿会发生微红 ， 说明这条腿缺血了 。
这时 ， 要警惕血管堵塞 。
3、多营养
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补充α-亚麻酸 ， 以更好地保护血管健康 。
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸 ， 是人体必需脂肪酸 ， 必需从食物中摄取 。 它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫） 。
而苏子油中 ， 含有高达66%以上的α-亚麻酸 ， 能够软化血管 ， 保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；
日常食用5毫升苏子油 ， 可以清除血液垃圾 ， 降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量 ， 增加高密度胆固醇的量 ， 从而增加血管通透性 ， 清除对血管内有害的物质 ， 保护血管健康 。
2少：
1、少烟酒
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酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用 ， 从而加重病情 。
此外 ， 长期饮酒还容易导致血管增厚 ， 而在血管的薄弱处 ， 如果血压一下子增高的话 ， 就很可能会导致脑出血的出现 。
烟中含有三千多种有害化学物质 ， 可以加剧血管收缩 ， 升高血压 ， 一旦过量 ， 就会加速脑溢血的发生 。
2、少过咸
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正常来讲 ， 每人每日食盐的摄入量 ， 应保持在6克以内 。
摄入过多盐分 ， 会导致体内钠的增多 ， 进而会使血压升高 ， 增加血压的压力 。
长此以往 ， 不仅会损害心脏、肾脏的健康 ， 也会进一步损害血管的健康 。
1控制：血压
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脑血管疾病 ， 跟血压有着莫大的关系 。 一旦 ， 血压飙升 ， 脑梗、脑中风等也更容易“随之而来” 。
所以 ， 日常要做到勤检测血压 ， 尤其要注意晨间血压管理 。
生活中注意作息规律 ， 不熬夜 ， 避免情绪过分激动等 。
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