导语：糖尿病是一种慢性代谢性疾病 ， 前期可以通过药物进行治疗 ， 但是后期只能通过注射胰岛素来维持体内血糖稳定 ， 一旦被确诊为血糖偏高 ， 就要服药来维持体内血糖的稳定 ， 但是有一部分二级糖尿病患者不需要药物 ， 也可以将血糖降下去 ， 那他们是怎么做到的呢？
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在我接诊的这些病人当中 ， 有一位62岁的糖尿病患者就成功将高血糖降到了稳定范围 ， 今天主要针对这个案例来表述一些糖尿病的相关知识 。
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患者病例：常规体检中血糖为23.9 ， 属于严重的血糖偏高 ， 此前患者已经出现尿频 ， 尿急 ， 头昏脑胀 ， 后背发痒的症状 。
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针对这些症状 ， 主治医生表示：目前糖尿病并没有办法痊愈 ， 需要靠服药来进行治疗 ， 如果控制得不好 ， 还会产生一系列更严重的并发症 ， 首先需要患者做的就是减肥 ， 并且在饮食中清淡 ， 戒烟戒酒 ， 每天测量血糖 ， 记录血糖变化 。 而患者也比较配合医生 ， 没想到一段时间后他的血糖竟直接降到了5.6 ， 当然除此之外患者还有一些自己的心得 。
体检血糖23.9 ， 停药半年后降为5.6 ， 控糖小窍门 ， 早了解或早调理
1、注意饮食搭配
患者表示 ， 自己之前都是喜欢吃一些过于油腻的食物 ， 尤其是肥猪肉 ， 甚至还喜欢用猪油炒菜 ， 认为特别香 ， 但是自从血压血糖偏高后就将这些肥肉餐桌上撤了下去改成了蔬菜水果 ， 并且也按时吃早饭 ， 早饭改成了一个鸡蛋 ， 一个苹果 ， 一杯豆浆 ， 再加上一个粗粮馒头 ， 吃点咸菜 ， 而午餐选择吃清炒蔬菜 ， 吃一拳左右的米饭或者是馒头 ， 而晚餐吃的更是少 ， 只吃粗粮干饭 ， 搭配点鸡肉等 。
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每天早上7点需要准时测量空腹血糖 ， 在8点和9点都要按时测一下 ， 一个小时后的血糖值和两个小时后的血糖值变化 ， 糖分过高的水果也不敢多吃 ， 平时就只吃苹果黄瓜 ， 西红柿等 。
【空腹血糖|体检血糖23.9，停药半年后降为5.6，控糖小窍门，早了解或早调理】2、健身运动
每天6点起床 ， 围绕着小区周围跑一个小时 ， 下午有时间就出去锻炼 ， 打打羽毛球 ， 太极 ， 没时间也在家里做一些有氧运动 ， 比如哑铃 ， 平板支撑等 ， 晚上吃饭后也是要外出散步的 ， 所以这一天下来运动量还是比较充足的 。
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3、不熬夜 ， 早睡早起
每天11点之前就进入熟睡状态 ， 所以9点就打算上床睡觉 ， 并且远离电子设备 ， 这样一来就能够每天保证8小时的充足睡眠时间 ， 从而对于血糖的稳定也是有好处的 。
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4、多喝水 ， 可以在水中加入菊花、金银花、牛蒡等
血糖偏高的人在平时要多喝水 ， 多喝水 ， 能够促进血液循环 ， 排除血管中的垃圾和毒素 ， 从而缓解血糖的水平 ， 在水中加入一些帮助降糖的石材 ， 效果会更明显 ， 在李时珍的《本草纲目》里有记载 ， 蒲公英、苦丁、罗汉果等食材放在一起饮用 ， 食药同源如下：
菊花：菊花味甘苦 ， 性微寒；可散风清热、清肝明目和解毒消炎 。
金银花：可以有效疏散风热 ， 清热解毒
牛蒡根：具有散风热 ， 消毒中之功效
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