甲状腺被称为“人体的发动机” ， 有人把它比喻成人体的“主人”它控制着人体的很多代谢活动 ， 对各个器官功能也都有影响 。 它使用碘来制造激素 ， 这些激素可以帮助您的身体做很多事情 ， 例如产生能量并保持温暖 。
碘 ， 是人体必需的微量元素 ， 人体的甲状腺素T4和三碘甲状腺原氨酸T3 ， 都以碘为主要原料来合成 。 如果您的身体不会产生碘 ， 因此您必须从食物或补品中获取碘 。
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那您每天需要多少的碘摄入呢?
众所周知 ， 碘对人体的重要性 ， 对于成人来说 ， 每天需要大约150微克 ， 对于6个月的婴儿来说则需要大约110微克 ， 7到12个月的则需要130微克 ， 如果您正在处于怀孕或是哺乳期则需要的更多 。
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怀孕期间碘摄入太少可能会影响宝宝的成长与大脑发育 ， 这就是为什么孕妇比其他成人需要更多的碘摄入原因 。
那么问题来了 ， 是所有人都需要碘的摄入吗?
下面甲状腺专家代文新有针对性地进行解答 ， 别眨眼哦~
碘的摄入要根据实际情况来确定 ， 如您有甲状腺方面的疾病 ， 就要咨询医生是否需要碘的摄入 。
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如 ， 甲状腺功能正常且自身免疫甲状腺炎患者适当限碘 ， 可食用加碘食盐但要限制海带、紫菜等富碘食物的摄入 。
甲亢患者要限制碘的摄入 ， 尽可能忌用富碘食物 。
【甲状腺功能|代文新表示：碘对人体非常重要，那甲状腺患者对碘的摄入有要求吗？】单纯良性甲状腺结节 ， 甲功正常情况下 ， 正常饮食
有自主功能的甲状腺结节 ， 导致甲亢要限制碘的摄入 。
甲状腺结节合并“桥本甲状腺炎” ， 少碘补硒
甲状腺结节合并“甲减” ， 要区分对待 ，， 大致分为两种情况：甲减是因单纯缺碘引起的需要适当增加碘的摄入 ， 如甲减是桥本甲状腺炎引起的需要适当限制的摄入 ， 因为过量碘的摄入 ， 会升高甲状腺自身抗体(TPOAb、TGAb) ， 从而加重甲状腺炎 。
所以说 ， 对于碘的摄入 ， 要合理 ， 要遵循医嘱!
含碘食品有哪些?
藻类食品可能是碘的来源 ， 碘还存在于鸡蛋、乳制品(如 ， 牛奶、酸奶等)以及海鲜(比如 ， 海带、虾、金枪鱼等) 。 当您看到有“加碘”二字的食物时 ， 那就表示这些食物已添加碘 。
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当然在一部分补品中也含有碘的 ， 比如复合维生素、海藻等补品 。 如果您存在甲状腺方面的疾病建议咨询您的医生 ， 否则成年人每天的摄碘量不应该超过1100微克 。
日常碘食用过多会发生什么?
可能会引起甲状腺炎 ， 并可能引起一些与低水平相同的症状 ， 包括甲状腺肿 。 如果说一次性摄入几克的情况下 ， 可能会导致您陷入昏迷 。 日常您的饮食习惯中碘含量低得多 ， 或者您已经患有甲状腺疾病 ， 那么即使是“正常”水平也会引起问题 。
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