38岁的黄先生刚下班回来后 ， 坐在沙发上 ， 突然觉得自己的胸口非常疼 ， 疼出了满头大汗 ， 黄先生觉得情况不对劲 ， 立马叫了妻子医生 ， 便倒地昏迷不起 ， 妻子听到声音后立马赶到 ， 并且拨打了120急救电话 ， 幸亏抢救及时 ， 黄先生才幸免于难 。
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在经过检查后 ， 黄先生被确诊为急性心肌梗死 。 经过医生询问后得知黄先生为了赚钱养家 ， 每天都在公司加班 ， 吃饭就随便拿外卖糊弄过去了 ， 身上的压力很大 ， 于是黄先生每天抽几十根烟 ， 差不多一天要抽个两包烟才行 。
在医生经过黄先生家属签字同意后 ， 医院为黄先生进行了心脏支架手术 ， 3个小时的手术后 ， 医生说已经脱离了“危险期” ， 但是医生提醒道 ， 如果再每天吃外卖抽烟的话 ， 下次估计就要在鬼门关走一遭了 。
心内科医师：长期吸烟和吃外卖的生活方式是诱发心梗发作的重要因素 ， 如果不改 ， 你的心血管只会越来越"堵" 。
1、抽烟
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抽烟不仅仅会损害人体的肺部器官 ， 也会影响到心脑血管疾病 。 长期吸烟后 ， 香烟中的有毒成分就会进入人体的血液中 ， 与血液中的氧气发生反应 ， 会影响人体的血液循环流通 ， 减少人体血液中的供氧量 ， 堵塞血管 ， 加速动脉粥样硬化 ， 极易造成心脑血管疾病的发生 ， 对人体有着非常不利的影响 。
2、外卖快餐
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外卖我们都知道 ， 存在食品品种单一、油盐糖比例过大、食材来源不一定卫生（油和肉都不一定健康）等问题 ， 可以说 ， 长期持外卖非常容易诱发高血脂 ， 从而加大了突发心梗的概率 ， 黄先生的案例提醒我们 ， 为了健康 ， 少吃外卖才是明智的选择 。
生活中 ， 如果出现这几个"信号" ， 十有八九是心梗要来 ， 尽早去医院检查
1、心慌胸闷
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在平时从来没有心慌、胸闷的感觉 ， 但是突然间 ， 感觉到心慌胸闷 ， 呼吸甚至都那么的困难 ， 出现了气短 ， 这样的情况 ， 还可能呈现出逐渐加重的趋势 ， 小心就是心梗前兆 ， 注意了这样的变化 ， 能及时的避免不必要的麻烦 ， 一旦忽视了 ， 那就糟糕了 。
2、休息时突然胸痛
劳逸结合是最好的方式 ， 但是 ， 可能在休息的时候 ， 身体也会出现变化 ， 在休息时 ， 胸痛加重 ， 特别是心前区 ， 更是无比的疼痛 ， 这样的种种表现 ， 也说明了心梗可能要发作了 。
【心肌梗塞|每天一包烟，38岁男子突发心梗，医生：再不改，下次就没法抢救了】3、心绞痛越来越重
当心绞痛的症状逐渐加重 ， 胸痛次数增多、频繁、范围也出现扩大 ， 就时间来说 ， 也发生了延长 ， 这些变化 ， 也说明了心梗的出现 。
4、手脚冰凉
有很多人都有手脚冷的现象 ， 尤其是在冬季夜里睡觉的时候 ， 出现整夜脚都是冰冷的状态 ， 这种情况还是要注意点的 ， 可能是心血管疾病产生的前兆 。 心脏是负责运输血液到身体的各个器官 ， 手脚处于神经的末梢 ， 出现这些现象 ， 可能是血液的供应不足现象 ， 这对身体是很不好的 。 可能是心脏出现了问题 ， 当出现一直冰凉的情况 ， 可能是心梗的前兆 ， 要注意 。
生活中 ， 想要预防心梗等心脑血管疾病 ， 这4件事至关重要 。
1、保持心情舒畅
激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化可诱发心梗 。 本身就患有冠心病、心绞痛、心律不齐的患者应保持心情舒畅 ， 避免大悲大喜 。
2、夜间喝一杯水
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心梗患者多在半夜和早晨突发 。 人在夜间因呼吸和生理活动会消耗水分 ， 缺水后会导致血液的黏稠度增加 ， 容易导致血栓 。 中老年人睡前、起夜喝一杯水 ， 可以有效预防心梗及中风 。
在喝水的同时 ， 也可以添加一些功能性的茶叶 ， 保护心脑血管的健康 。
桑叶荞子茶：取荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克 ， 先用小火将决明子和荞麦炒香 ， 然后放入其他食材 ， 加入适量的水煮开 ， 再转小火熬煮1小时 ， 即可取汁来喝 ， 每天2~3次 。
荞麦含有丰富的芦丁、亚油酸和膳食纤维 ， 可以让血管扩张 ， 可促进血清甘油三酯的分解代谢和排泄 ， 防止血脂紊乱 ， 有助于预防高血脂和动脉硬化 。
桑叶富含生物碱、桑叶多糖、γ-氨基丁酸 ， 有强化毛细血管 ， 降低血液黏度 ， 提高血液循环的作用 。
3、适当劳动、戒烟酒
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吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死 。 过劳是导致猝死的主要原因 。 预防心梗就不要让心脏太累 。 负重登楼 ， 过度体育活动 ， 连续紧张劳累等 ， 都可使心脏负担加重 ， 心肌需氧量突然增加 ， 可诱发斑块破裂 ， 导致急性心肌梗死 。
4、控制总热量的摄入
临床资料表明 ， 肥胖者患心肌梗塞的机率要大 ， 因为脂肪过多环绕心脏 ， 压迫心肌 ， 导致心肌功能减弱 ， 所以 ， 要控制体重 ， 限制总热量 。 在休息的情况下 ， 每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜 。
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