导读：根据央视新闻发布的相关数据显示 ， 据估算 ， 我国目前糖尿病患者规模超过9700万 ， 平均每14个人中就有一个人患有糖尿病 ， 除此之外还有约1.5亿人处于糖尿病前期 。
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糖尿病早期有何症状表现？如何科学控糖？下面跟随家有医生一起来了解有关糖尿病的知识 。
我们下面讨论的糖尿病主要围绕2型糖尿病 ， 其发病人数占糖尿病患者的90%以上 。
首先我们先来了解一下糖尿病的诊断标准：
糖尿病的诊断有两个关键“安全值” ， 它们分别是7.0和11.1 。
正常人空腹血糖范围处于3.15~6.19mmol/L ， 餐后两小时血糖低于7.8mmol/L 。
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当空腹血糖水平≥7.0mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L或口服葡萄糖耐量实验两小时血糖水平≥11.1mmol/L ， 当患者出现相关症状表现 ， 并且满足这三者任意一情况 ， 即可确诊糖尿病 ， 若患者无糖尿病相关症状但符合上述标准 ， 若在次日后复诊依然满足三个标准之一 ， 即可确诊为糖尿病 。
其中空腹的定义为至少8小时内无热量摄入 。
糖尿病早期有何症状表现？
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多尿
患者由于血糖升高 ， 肾小球滤过液中的葡萄糖无法被肾小管完全重吸收 ， 从而导致了渗透性利尿 ， 表现为频繁上厕所 ， 而且尿量大大增加 ， 每天的尿量可高达3~5升 。
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多饮
糖尿病患者之所以会喝的多是因为尿得多 ， 由于大量排尿导致体内水分大量流失 ， 因此会口渴 ， 但糖尿病患者通过饮水缓解口渴基本上很难起到效果 ， 喝完依然会口渴 。
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多食
由于摄入体内的糖分有一部分从最终尿液中排出 ， 体内剩余的葡萄糖不足以维持日常所需 ， 导致机体处于半饥饿状态 ， 能量的缺乏 ， 导致病人容易产生饥饿感 ， 食欲亢进 ， 食量大增 。
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体重减轻
由于患者体内胰岛素相对缺乏 ， 血糖利用率大大降低 ， 因此机体会通过分解蛋白质以及脂肪进行供能 ， 即便吃得多喝的多 ， 依然会出现体重迅速下降的现象 。
这就是糖尿病典型的“三多一少”症状 ， 一旦出现 ， 应及时到医院进行血糖检测 。
糖尿病患者如何健康饮食？
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《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》建议 ， 糖尿病患者根据个体情况 ， 限制总能量摄入；限制饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄入量；戒烟限酒 ， 能在一定程度上保护糖尿病患者的血管 ， 预防心脑血管疾病；除此之外还要减盐 ， 减少盐的摄入能够降血压 ， 降低糖尿病患者心血管相关并发症；而对于并发糖尿病肾病的患者 ， 要在医生的指导下限制蛋白质的摄入 。
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【空腹血糖|血糖有2个“安全值”，当身体发出4个信号，表明血糖“越线”了】大体原则就是：控制总能量 ， 保证均衡营养 。
主食的选择上尽量杂一点 ， 在控制总能量的前提下 ， 少吃一点精米白面 ， 多吃一些杂粮谷薯 。 除了主食杂 ， 菜品也要尽量丰富 ， 搭配适量的蛋白质以及丰富的蔬菜 ， 能够有效降低餐后血糖 。
吃的瘦一些 ， 即便患有糖尿病 ， 肉类也不能少 ， 但要记住尽量吃得瘦一些 ， 少吃肥肉；吃得淡一些 ， 烹调的时候少放一些盐、少放一些糖、少放一些油 ， 其中盐控制在5克以内 ， 油控制在25~30克以内（每天） 。
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