江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

吸烟|养肺等于养命！春天养肺可多做这4件事情，吸烟人士请别错过

吸烟肺部养生营养素西兰花润肺

较真要点：西蓝花虽然含有一定量维生素C、膳食纤维以及黄酮类物质等营养素 ， 但并不具备“养肺”的功能；“吃梨可以润肺和止咳”属于伪科学 ， 梨中含最多的物质是水和糖类物质 ， 也并不能起到“润肺养肺”的作用 。
一个“在此时非常应景的问题” ， 提到“润肺” ， 大家总会在第一时间想到西兰花、梨等食物 ， 江湖传言这些食物有着很强大的润肺作用 ， 然而对于润肺（养肺）这件事 ， 您所认为的并不一定是真的；科学“养肺” ， 请您理性作为 。
吸烟|养肺等于养命！春天养肺可多做这4件事情，吸烟人士请别错过
文章插图

吃西兰花可以养肺？
西兰花是社会中被传言“拥有多种功能”的一种食物 ， 很多人更是将其誉为“养肺佳品” ， 然而西兰花却是生活中的一种“非常普通的食品” ， 虽然含有一定量维生素C、膳食纤维以及黄酮类物质等营养素 ， 但这些营养素在其他食品中同样含有 ， 而且通过吃西兰花也摄入不了多少 。 从根本上来讲 ， 吃西兰花可以提供美味 ， 可以为身体补充某些营养素 ， 但是它并不具备任何“治病”的作用 ， 所以它也不会有“养肺”的功能 。
吸烟|养肺等于养命！春天养肺可多做这4件事情，吸烟人士请别错过
文章插图

吃梨可以润肺防肺病？
每当嗓子痒的时候 ， 家里人总会建议吃个梨；咳嗽的时候 ， 朋友也会送您两个新鲜的鸭梨 ， 梨好像成为了“肺的标配食物” 。 然而梨当中所含的最多的物质就是水和糖类物质 ， 食用可以补水 ， 可以降低身体的“干燥系数” ， 然而对于润肺和止咳真心没有太大的作用 ， 到目前为止 ， 也没有任何的科学证据证明吃了梨一类的水果可以养肺 。
也就是说：
首先 ， 没有任何一种蔬菜等食物有养肺、治肺病的作用 ， 食物并不神奇 ， 就算其中含有膳食纤维、维生素C等营养素 ， 它也不会治病；想要靠谱养肺 ， 饮食上注意“均衡且多样摄入”即可 ， 不必过分偏向某种食品 。
其次 ， 食物不能乱吃 ， 有时甚至会伤害您的肺部；比如对于“慢阻肺患者”来说 ， 如果糖类物质摄入过多 ， 很容易产生过多的二氧化碳 ， 从而就会加重呼吸负担 ， 给肺部增加压力 。
吸烟|养肺等于养命！春天养肺可多做这4件事情，吸烟人士请别错过
文章插图

“肺”每天很辛苦 ， 烟草、雾霾、油烟以及久坐等问题都会对肺部造成伤害 ， 科学“养肺” ， 请您这样做 。
靠谱“养肺” ， 您应该做到这几件事情：
“戒烟”是基本之事 ， 无论是一手烟、二手烟还是三手烟 。 吸烟对于肺部的伤害很大 ， 尼古丁、二噁英、重金属等物质会在室内长期存在 ， 吸烟次数越多 ， 越会增加肺部疾病的患病系数；无论是几手烟 ， 都应该严格杜绝 。
“久坐”会伤肺；肺本身并不会主动进行扩张和缩小 ， 适当平和呼吸是通过“肌肉的运动”来实现的 。 请您明确 ， 提高呼吸相关肌肉的肌力和耐力有助于肺部健康 ， 就算练练其他部位的肌肉也会利于肺部的健康 。 所以 ， 生活中请您坚持运动 ， 例如推举哑铃、做家务、骑行、上楼梯、游泳、打太极以及慢跑等运动 。
保护您的肺 ， 请您健康使用口罩和空气净化器 。
按时接种疫苗；接种肺炎链球菌疫苗有助于降低患肺炎的风险 ， 接种流感疫苗有助于预防流感 ， 这都会降低对于肺部的损伤 。
养肺护肺 ， 请不要偏向于某种食品；在这个特殊时期 ， 请您从多方面下手 ， 关爱您的“肺”；愿您肺部永远无恙 。
吸烟|养肺等于养命！春天养肺可多做这4件事情，吸烟人士请别错过
文章插图

【吸烟|养肺等于养命！春天养肺可多做这4件事情，吸烟人士请别错过】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。


    推荐阅读


    上一篇：地球|七大洲、四大洋将消失？研究：地球或将重组，超大陆将形成

    下一篇：别买外面早餐了！一袋面粉就能在家做的珍珠小花卷，一口一个，好吃又健康