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赵丽颖|瘦到43公斤，赵丽颖裸背刷屏：自律的人生，差距到底有多大？

赵丽颖|瘦到43公斤，赵丽颖裸背刷屏：自律的人生，差距到底有多大？

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赵丽颖|瘦到43公斤，赵丽颖裸背刷屏：自律的人生，差距到底有多大？

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向来以“圆脸”横闯娱乐圈的赵丽颖
她好像变了......

（图片来源：网络）
165cm的身高 ， 体重43kg
看看这美背
这无疑是众多减肥者的终极目标
她最近刚和王一博搭档《有翡》
保养得当的身材和脸蛋
姐弟恋CP居然一点也不违和！

赞叹之余
又忍不住好奇：
当初包子脸的颖宝
如何从110斤瘦到86斤
减肥成功的？

赵丽颖的健康减肥方式
这么多年来 ， 赵丽颖的身材管理能力让人赞叹 。 记得赵丽颖刚出道时 ， 一副可爱的圆脸带着婴儿肥 。 为了拓宽自己的演艺之路 ， 赵丽颖开始了健康减肥 。 经过时间见证 ， 赵丽颖的减肥方法是非常成功的 。

（图片来源：网络）
就连怀孕期间和生育后 ， 都没有变化太多 。 产后的赵丽颖每一次现身 ， 都是媒体的焦点 。 在机场被拍到的她穿着露脐装 ， 露出的“蚂蚁腰”格外醒目 ， 牛仔裤都是松垮地挂在腰上的 ， 这产后恢复的速度也太惊人了～

（图片来源：网络）
和其他的女明星不同
赵丽颖更崇尚健身+不节食
的健康减肥方式

赵丽颖是如何炼成好身材的？
赵丽颖能瘦到现在的体重 ， 有颜有身材 ， 除了她努力 ， 主要还是用对了方法：
调整饮食结构
赵丽颖在采访时表示 ， 节食会降低代谢速度 ， 所以减肥不能饿肚子 ， 而是要改善饮食结构 ， 吃肉吃菜 ， 少碳水和糖 。 被问到减肥的秘诀时 ， 颖宝也坦言：一定要保证营养均衡 。 她的孕后身材快速恢复离不开日常饮食的控制 ， 蛋白质、蔬菜合理摄入 ， 甜食这种产后肥胖的元凶更是碰不得 ， 另外她崇尚清淡饮食 ， 因为吃的过咸也会影响体内新陈代谢！

改变吃饭顺序
赵丽颖说 ， 如果是在减肥期 ， 自己在吃饭之前会习惯喝一碗汤 ， 然后再进食一些低热量的食物 。 这样不仅能够帮助控制食量和碳水化合物的摄入量 ， 也不用担心会吃撑 。

习惯食用低卡食物
【赵丽颖|瘦到43公斤，赵丽颖裸背刷屏：自律的人生，差距到底有多大？】她表示平时有爱吃零食的习惯 ， 但为了身材 ， 会用低热量和低糖分的蓝莓、草莓替代精制加工零食 。 在采访的时候 ， 她也表示自己非常自律 ， 从不会因为嘴馋偷吃高热量食物 。

控油控盐
她每餐都坚持清淡饮食 ， 严格控制油量 。 外出应酬吃饭的时候 ， 她会在身边放一碗水 ， 菜在入口前都用水涮一遍再吃 。

利用碎片化时间锻炼
在之前的采访中 ， 赵丽颖说过：“不要把运动健身当做压力 ， 每天利用一下比如去洗手间或者喝水的时间 ， 可能两三分钟 ， 当成一件轻松愉悦的事情 ， 还是有效果的 。 ”

（图片来源：网络）
疫情期间明星们也都许久未公开露面 ， 普通人都躺在家里吃吃睡睡 ， 自律的颖宝不仅没怎么耽误拍戏 ， 还悄悄健身塑形呐！

（图片来源：网络）
女明星的减肥方式其实就是
高度自律
很多事情没有来日方长
青春几年
何必胖着过
管住嘴、迈开腿
就从新的一年开始吧


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