可能大家还不知道 ， 其实很多突发心梗的案例都跟高血压有关 ， 虽然大家对血压偏高的现象并不重视 ， 但不得不承认 ， 在日常生活中 ， 高血压确实是“潜伏”在我们身边的一大健康“隐患” 。
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而且随着社会的发展 ， 人们对自己的食欲也不再克制 ， 但这种变化却会带来很多负面影响 。 首当其冲的就是肥胖 ， 而肥胖的“孪生兄弟”就是高血压 。 可能大家在体检之前 ， 根本就没有意识到自己身上有什么异常症状 ， 更不用说怀疑自己的健康状况了 。
随着年龄的增长 ， 高血压进一步发展 ， 各种并发症可能随时都会“登门拜访” ， 心梗也是其中之一 。 患上高血压以后 ， 因为血管的压力增加 ， 血液流通不畅 ， 心脏也承受着更大的压力 ， 容易出现心律不齐、心肌缺血、心慌胸闷等症状 。
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相信大家都知道心梗的“威力” ， 一旦发作 ， 若没有得到及时的治疗 ， 很容易出现生命危险 ， 所以大家在生活中 ， 也要注意饮食、生活和情绪方面的问题 ， 尽量控制住自己的血压 ， 避免一些危险情况的发生 。
血压高的人 ， 这些习惯要趁早养成 ， 或能养护血管、预防心梗
炒菜时少放盐
中国人在炒菜时 ， 通常习惯利用食用盐来调味 ， 尤其是一些中老年人 。 味觉开始退化让他们更爱吃腌制食物、重口味食物 ， 但我们必须明白 ， 这种加入了大量调味品尤其是食用盐的食物 ， 对血管健康而言 ， 是很大的威胁 ， 长期高盐饮食 ， 会影响血压的稳定 。
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很多川渝地区的朋友都存在血压偏高的问题 ， 主要就是因为长期吃高油、高盐的食物 ， 其实人体每天所需的盐分只有6克左右 ， 而各种加工肉类、方便速食、腌制食物、川菜、火锅中的盐分远远超出这个标准 ， 平时经常食用 ， 对健康也会造成一定的影响 。
建议大家在炒菜的时候 ， 注意控制食用盐的量 ， 当然 ， 像酱油、味精、豆瓣酱、辣椒酱等调味品中 ， 盐分含量也非常高 ， 同样需要“限量” 。 在日常生活中 ， 也要注意限制咸菜、腊肉、香肠等食物的摄入量 。
少吃高脂食物
【高血压|心梗和高血压息息相关，血压高的人，应如何养护血管、预防心梗？】虽然高盐饮食是破坏血压稳定的关键因素 ， 但实际上 ， 饮食过于油腻 ， 也会增加血压波动的频率 。 众所周知 ， 脂肪是能量的主要来源 ， 但营养专家却建议大家限制脂肪的摄入 ， 这是为什么呢？其实 ， 少量脂肪就足以释放许多能量 ， 而人体每日所需的能量是有限的 ， 脂肪摄入过量 ， 反而会给身体带来负担 。
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有些朋友平时爱吃红烧肉、肥肉、羊肉串、炸鸡、水煮肉片等高油脂类食物 ， 其实并不利于健康 ， 除了容易导致体重增长之外 ， 体内多余的脂肪还会进入血管 ， 大量堆积在血管内部 ， 影响血液循环 ， 甚至造成血管堵塞 ， 给血管带来许多压力 。 所以说 ， 高油饮食也是诱发高血压、心梗的重要因素 。
对于中老年人朋友来说 ， 坚持低脂、低油、低盐、低糖、低热量的饮食 ， 才是明智之举 ， 因为活动量减少 ， 身体对热量的需求也会下降 ， 平时多吃清淡食物 ， 远离高热量美食 ， 更有益血管的健康和血压的稳定 。
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总结：高血压是很多朋友都会面对的问题 ， 有些朋友不把这个问题当回事 ， 而聪明人现在就已经开始采取措施预防高血压了 。 不论高血压是否已经来临 ， 主动调整饮食结构 ， 养成良好的饮食习惯都不是坏事 ， 希望大家能关注血压的波动情况 。
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