在过去 ， 胃不好的人多半是没什么吃的 ， 营养不良 ， 或者是吃的不卫生 ， 细菌感染导致 。 再看现在的人 ， 生活条件好了 ， 想吃什么吃什么 ， 每天都可以吃得像过年 。 吃得是越来越好了 ， 可胃却越来越差了 ， 尤其是年轻人 ， 不信你问问 ， 生活中能说自己肠胃特别好的人可以说是寥寥无几 。
【养胃|胃好不好，看你会不会吃，如何吃出好胃，一文告知你答案】
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首先我们先来了解下 ， 为什么现在如此多的年轻人出现了胃部问题?
现在很多年轻人出现胃部问题 ， 和饮食习惯以及生活习惯有很大的关系 。 从饮食方面来说 ， 现在很多的年轻人经常吃外卖、经常外食 ， 在家吃的比较少 。 外食所放的调味料多 ， 油多 ， 消化起来比较困难 。 外面的食物中细菌相比家里面要多 ， 有存在幽门螺杆菌的可能 。 常吃外卖等食物 ， 是比较伤胃的 。 还有现在很多年轻人的饮食习惯不好 ， 有暴饮暴食、经常节食的习惯 ， 三餐不规律 ， 两顿饭间隔的时间太长 ， 也都是比较伤胃的 。
从生活方面来说 ， 现在很多的年轻人存在着抽烟喝酒、熬夜等不良的坏习惯 。 年轻人的工作压力比较大 ， 心情容易受到刺激等 ， 这些因素也会给胃部造成一定的消化负担 。
胃不好的人 ， 多半是不会吃 ， 如何吃出好胃?
饮食多样化
都知道胃不好的人 ， 吃小米粥养胃 。 很多人在知道胃不好之后 ， 就不怎么敢吃东西了 ， 只会吃些粥类 。 吃粥确实很养胃的 ， 容易吸收和消化 。 但是若你长期支持小米粥 ， 胃的能力会下降 ， 对于一些比比较难消化的食物就消化不了了 。 其实想要养胃 ， 并不是指只能吃小米粥 ， 比如粗粮、蔬菜、水果、瘦肉、豆类食物、奶类等 ， 都可以吃 ， 要合理的搭配好自己的饮食 ， 锻炼胃的消化能力 ， 增强消化能力 ， 胃会逐渐变好 。
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调整烹饪方法
很多胃不好的人 ， 会经常搜寻些养胃食物吃 ， 比如说山药、菠菜、包心菜等 。 这些食物确实养胃 ， 但是还要看做法 ， 你要是做成火锅吃 ， 或者是做成烧烤吃 ， 就不养它了 ， 反而伤它了 。 平常要吃东西 ， 烹饪的方法最好以清炒、清蒸、蒸煮为主 ， 烹饪的尽量清淡些 ， 少放调理 。
细嚼慢咽
胃不好的人 ， 平常吃饭的时候要放慢速度 ， 让食物多在嘴里停留一会 ， 要嚼几口 ， 把食物咀嚼充分了 ， 然后在下肚 ， 可以减轻不少的消化负担 ， 起到养胃的作用 。
三餐都要吃 ， 还要按时吃
这点是很重要的 ， 我们吃下去一顿饭 ， 需要的消化时间大概是四五个小时 。 现在很多人不吃早饭或晚饭 ， 一天只吃两顿饭 ， 或者是每顿饭的间隔时间太长 ， 这样的话肚子里面有很长一段时间是空的 ， 胃里分泌出的大量胃酸没有食物去中和 ， 就会导致胃不舒服 。 因此胃不好的人 ， 要记住一天三顿饭顿顿都要吃 ， 三餐不要间隔太长时间 ， 按时吃 。
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注意饮食卫生
饮食卫生是很重要的 ， 若是不节饮食的话 ， 很容易导致被幽门螺杆菌给入侵到胃里面 。 胃不好的人 ， 饭前便后都要好好洗手 。 在外面吃饭的时候 ， 尽量使用分餐制或者是公筷 ， 尽量少与他人共用餐具和水杯等 。 不干净的食物要少吃 。 注意好饮食卫生 ， 有助于养胃 。
人可以持续不断地有能量供给 ， 胃的功劳不容小觑 ， 胃不好的人 ， 通常身体其他方面也会有不适的情况 ， 希望大家可以重视起来 ， 合理搭配膳食 ， 注意营养均衡 ， 好好养胃 ， 胃好 ， 整个人才会好 。
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