牛奶是我们生活中常见的饮品 ， 可以补充营养与优质蛋白质 ， 促进钙的吸收 ， 还能促进肠胃蠕动和消化液分泌 ， 牛奶中的矿物质含量也很丰富 ， 牛奶的好处太多了 ， 我们几乎每个人都喝过牛奶 ， 也随处可见牛奶 ， 有人喜欢早饭的时候喝一杯牛奶 ， 有人喜欢晚上睡前喝一杯牛奶 ， 那么到底什么时候喝牛奶比较好呢？
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早晨喝牛奶
早晨起来 ， 我们的身体是缺乏营养物质的 ， 需要及时补充水分和营养物质 ， 牛奶中含有的蛋白质和钙可以为身体提高补给 ， 维持身体的活动所需 ， 还有一些碘和锌等物质可以帮助大脑提高思维力和判断力 ， 所以对学生来说 ， 早晨喝牛奶是非常好的 ， 但是早晨喝牛奶最好不要空肚子喝牛奶 ， 肠胃处于蠕动速度比较慢的时候 ， 牛奶中的营养物质会大量流失 。
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晚上喝牛奶
晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助我们提高睡眠质量 ， 缓解身体的疲劳 ， 同时可以帮助补充钙质 ， 晚上骨骼生长需要很多的钙质 ， 喝牛奶是帮助生长发育的 ， 同时减少骨质疏松的概率 ， 但是肠胃不好的人 ， 可能晚上睡前要少喝牛奶 。
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【牛奶|牛奶是早晨喝，还是晚上喝好？今天告诉你答案，别不小心喝错了】所以牛奶不管是早晨喝还是晚上喝都是可以的 ， 还是根据自己的实际情况和身体的健康状况来选择 。 我们和牛奶可以不限制在早晨或者是晚上 ， 其实早晨、上午、下午、晚上都是可以喝牛奶的 ， 补充水分的同时 ， 还能补充营养物质 ， 缓解身体的疲劳 ， 促进睡眠 ， 都是对身体有利的 。
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