营养膳食|女人来月经时，5种食物不妨多吃，排出子宫污血，还能悄悄瘦身
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女性朋友从进入青春期开始 ， 就需要和月经相伴 ， 而月经也是身体健康的晴雨表 ， 所以女性在来月经期间 ， 一定要用心的对待它 ， 这样才能维持内环境的正常运转 。 女人来月经时 ， 5种食物不妨多吃 ， 排出子宫污血 ， 还能悄悄瘦身
薏仁：减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉 ， 因为多喝薏仁水有除湿减重的作用 。 经期的女性也可以多吃一些 ， 尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性 。 建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃 ， 不仅健康 ， 还能饱腹 。
黑枣中含有很丰富的营养物质 ， 比如蛋白质、维生素和有机酸等 。 黑枣中的这些物质不仅可以提高女人身体的免疫力 ， 还可以延缓女人衰老的速度 。 而黑枣的这一作用主要源于它可以帮助身体排毒 ， 从而保护子宫的健康 。
青椒内含有一些天然的辣味素 ， 人能刺激唾液和胃液等消化液的分泌 ， 可以增加食欲 ， 也能加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 青椒富含叶绿素 ， 所以吃青椒经常可以排毒养颜 ， 滋补身体 。
牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素 ， 牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8% ， 而且富含蛋白质 ， 也是个非常不错的补血食物 。
【营养膳食|女人来月经时，5种食物不妨多吃，排出子宫污血，还能悄悄瘦身】豌豆尖是生活中一种常见的蔬菜 ， 味道十分鲜美可口 ， 是一种营养丰富 ， 食用安全而且无污染的绿色蔬菜 ， 可以调理内分泌 ， 有助于体内毒素的排出 ， 保护肝脏 。
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