烟民经常有这样的看法：有烟瘾后尝试过自己戒掉 ， 可总是戒烟失败 ， 于是干脆不戒 ， 即便是这样照样有长寿的人 。
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但也正是因为这样的看法 ， 会让长期吸烟的人认为烟草越来越难以戒掉 ， 无论是身心都容易受到打击 ， 所谓的烟瘾到底是什么呢？
首先 ， 大家要认识到烟瘾并不是一件寻常事：
烟瘾 ， 在医学上被称为是烟草依赖 ， 主要是指慢性 ， 以及长期高发性的疾病 ， 也用过于惊讶 ， 这是因为烟草所产生的依赖性 ， 不仅能危及自身情况 。
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同样的在吸烟过程中 ， 身边或者是家里的人 ， 都有可能受其危害 ， 甚至是增加呼吸道疾病、肺癌、食道癌等多种疾病或癌症的发生概率 。 而能够使人们上瘾的物质尼古丁 ， 是最主要的因素之一 ， 在人们吸烟工厂中 ， 它会刺激大脑释放大量多巴胺 ， 从而让大脑感受到兴奋 。
一旦不接触尼古丁 ， 对于老烟民还有可能出现情绪消极 ， 促使人们再吸烟 ， 以至于让烟瘾越来越大 。
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所以 ， 建议大家如果实在靠自己的毅力戒不了烟 ， 那么可以采取医疗上的手段 ， 在下定决心想要戒掉烟瘾后 ， 就可以先去医院做下烟瘾程度报告 。
对于烟瘾大又不想花这份心思的人 ， 为了身体健康考虑 ， 也应该试着去减轻烟草对身体的危害 。 在这里要奉劝大家这几种香烟 ， 最好不抽为妙 。
首先是电子烟 ， 在各大电子烟的宣传中 ， 往往是“不伤身”、“能戒烟”等名号 ， 但事实上并非如此 。
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它主要的方式 ， 是通过高温将烟液蒸发后 ， 而烟云吐雾的现象 ， 则是因为在大气中形成了很多小雾滴 ， 且对身体健康并非是无害的 。
在国内的研究中 ， 都发现不同品牌中的电子烟 ， 其中涉及到的烟液 ， 都含有有毒有害物质甲醛、乙醛、丙醛等成分 ， 还有可能危害比传统烟更大 ， 大家不能小看引起重视 。
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其次是细烟 ， 也就是现代人追求时髦抽的一种细杆烟 ， 它同样对身体健康的危害特别的 ， 然而这种烟草在宣传过程中 ， 也都提到了有好物质少 。
【烟草|烟瘾很大很难戒掉？即使这样，也要奉劝你这几种香烟，不抽为妙】事实上 ， 细杆烟在燃烧过程中 ， 同样会产生一氧化碳、焦油、尼古丁等成分 ， 还有可能让人误以为少再多抽几根 。
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最后是变质的烟 ， 到现在还有不少老人喜欢直接卷烟草 ， 而烟草在储存时间较长的情况下 ， 同样会面临变质发霉的现象 。 特别是发霉的烟草 ， 很有可能含有剧毒物质黄曲霉毒素 ， 大家一定要远离 。
它可是肝癌第一大诱发因素 ， 即使是食物感染了黄曲霉毒素 ， 经过高温也很难被消灭掉 。
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