今年的过年 ， 你是否回家过？
虽说眼瞅着没过几天就要过年 ， 但今年春节由于受到疫情的影响 ， 导致不少人都没法回家过年 。
虽说不能跟家人阖家团聚 ， 但过年仪式还是不能少 。
于是网络上便出现一则热搜----“年轻人就地过年的仪式感” ， 这届年轻人的花式支招还真不少 。
其中有不少人都纷纷表示 ， 打算从初一到初七 ， 都在家里开启“饿了就吃 ， 吃了就睡”的模式 。
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一到假期就十分容易犯懒 ， 往往一整天除了吃东西就是在“葛优躺” ， 最常见的是躺在沙发上玩手机 ， 往往一躺就是四五个小时 。
但我们需要警惕 ， 尽管“葛优躺”会让我们很惬意 ， 但这种行为也增加了潜在的患冠心病的风险 。
据相关科学研究 ， 长时间缺乏运动的人极易患心血管疾病 ， 久坐的人患冠心病的可能性是普通人的2-4倍 。
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什么是冠心病？
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的全称 ， 这意味着当冠状动脉中发生动脉粥样硬化病变时 ， 血管腔会被阻塞 ， 引起心肌缺血或缺氧 ， 甚至坏死 。
冠心病患者的临床症状是心前区突然疼痛 ， 常伴阵发性绞痛或挤压性疼痛 ， 令人难以忍受 。
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冠心病的易患人群有哪些？
1. 40岁以上的中老年人
随着年龄的增长 ， 人体的心脏功能开始下降 ， 心脏活动逐渐减弱 ， 中老年人非常容易患冠心病 。 在中老年患冠心病的人群中大多数是男性 。
在我国 ， 死于冠心病的男女死亡比例约为2：1 。
2.精神压力大的人
过度的精神压力会增加肾上腺素的分泌并增加血液粘度 ， 从长远来看可能导致高血压和动脉硬化 。
现代人正面临着各种精神压力 ， 例如供养老人 ， 买房和抚养孩子 ， 因此冠心病的风险也在增加 。
调查数据显示 ， 脑力劳动者患冠心病的可能性是普通人的2.5-4倍 。
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3.饮食习惯不良的人
食物虽好 ， 不要贪食 。 如果经常吃高热量 ， 高油脂 ， 高盐度的食物 ， 甚至暴饮暴食 ， 都很容易增加心脏负担 ， 患有冠心病的风险也比一般人高许多 。
4.长期吸烟者
吸烟是冠心病的催化剂 ， 因为烟草在燃烧时会释放出尼古丁 ， 一氧化碳和重金属 ， 会引起血管收缩 ， 血压升高 ， 心肌耗氧量增加 ， 并容易引起动脉壁和心肌缺氧 。
调查显示 ， 吸烟者中冠心病的发生率比不吸烟者高26倍 ， 而心绞痛的发生率比普通人高36倍 。 因此尽力戒烟也是对心脏的一种呵护 。
5.肥胖人群
根据世界卫生组织提出的标准体重计算方法 ， 标准体重等于体重除以身高的平方 。 在我国 ， 体重指数的正常范围是18.5-25 。
【冠心病|年轻人就地过年仪式感？医生提醒：这种仪式，小心弄出“冠心病”】如果体重指数大于30 ， 则被认为是轻度肥胖 ， 而心型肥胖的人更容易患冠心病 ， 需要时刻保持警惕 。
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如果我们是患有冠心病的高危人群 ， 我们该如何做呢？
运动是最简单 ， 最直接的保健方法 。
养成定期运动的良好习惯 ， 有利于改善心肌耐力 ， 增加心肌收缩力和改善微循环 。 适当的运动还可以促进人体的正常新陈代谢 ， 增加血液循环 ， 增强心脏功能 。
相反 ， 如果长时间不运动 ， 身体的机能会逐渐下降 ， 冠心病的风险也会逐渐增加 。
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综上所述 ， 长时间的“葛优躺”确实会给我们的健康带来负担 ， 使我们患冠心病的概率提高 。 而对于已经处于易感人群中的朋友们更是如此 。
其实或许我们追求这些必要的仪式感 ， 才能感受到年味正浓 。
虽说在哪里都能吃到家乡口味 ， 但最正宗特色 ， 最好的那一口 ， 永远都是自家那热气腾腾的厨房 。
莫让年味变淡 ， 是时候寻回自己的那份年味了 。
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