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皮肤科主任：这5种女人容易长斑，日常多吃1物，淡斑美白

几乎所有的人都讨厌自己的脸上长满痘痘坑坑，斑点，但是随着年龄的增长，皮肤老化越来越严重，一些黑色素也会在皮肤表面上沉着，开始出现一些色斑，此外日常生活中一些不良习惯，也会造成女人过早的长斑，所以女人在日常生活中一定要多加注意。
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一、这5种女人最容易长斑，希望你不在其中
1、年龄大的女人
女人到了40岁，脸颊上会长出一些褐色的斑点。随着年龄的增长，斑点会越长越厚，尤其是50岁以后，光老化后引起皮肤局部角化，增厚后形成老年斑或老年性疣，又称脂溢性角化病，受阳光影响最大或睡眠不好引起。
2、不防晒的女人
紫外线被认为是皮肤杀手。天生肤色白的人，抗紫外线能力差。一旦受到阳光照射的刺激，就会加速黑色素增生的诱导，容易造成晒伤和晒伤。有80%的人长斑，是因为防晒工作做得不好，久而久之黑色素沉积长斑。
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3、压力大的女人
【皮肤科主任：这5种女人容易长斑，日常多吃1物，淡斑美白】30、40的女性是一生中精力最旺盛的时期，容易因为压力等因素造成色斑。这个年纪的女人因为要同时兼顾家庭和事业，在长期的压力下，人体的新陈代谢会变慢，皮肤所需的营养供应会不足，但色素细胞会变得更加活跃，斑点会越长越多。
4、常熬夜的女人
熬夜逐渐成为破坏女人容颜和衰老的主要杀手。经常大半夜一两点入睡，肝脏得不到应有的休息，导致排毒功能下降，内分泌失调。毒素积累到一定程度，自然会出现在脸上。熬夜也会导致内分泌紊乱，新陈代谢受阻，进而会导致黑色素代谢异常，容易沉淀在皮肤上，形成色斑。
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5、滥用化妆品的女人
女性化妆品令人眼花缭乱，但大多含有铅、汞等重金属。当过敏体质的人使用不适合自己皮肤的化妆品时，轻微的会引起皮肤过敏，严重的会引起毛孔粗大，容易长痘痘和色斑。
二、日常多吃1物，淡斑美白，抗衰老，皮肤QQ弹
女性出现色斑、长皱纹的情况，多半是内部原因导致的，因此最重要是做好内调工作，及时为身体补充营养物质。 日常可以吃点枫烯鲨酸。
过氧化物歧化酶降解生成丙二醛（MDA）,为此延缓衰老的定量指标可以用测定血中丙二醛的下降程度，和血中超氧化物歧化酶活力增加程度来衡量。体内脂质过氧形成的丙二醛，它与游离基物质（如磷脂酰乙醇胺、蛋白质和核酸）交联生成脂褐素，他是形成黄褐斑的物质。实验证明，枫烯鲨酸可使丙二醛下降，抑制黄褐斑的形成，使皮肤光滑白嫩，
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三、此外日常做好3件事，滋阴润肤，素颜也好看
1、日常饮食清淡
许多人喜欢吃油腻或辛辣的食物，这往往会刺激我们出现一些皮肤问题。所以女性饮食要清淡，皮肤自然健康。一是不要太油腻；第二，不要太咸。绝对不等于素食。吃素会导致体内营养元素失衡。所以在清淡饮食的基础上，荤素结合才是女性朋友保持健康的途径。
2、做好皮肤清洁
要有好的皮肤，最重要的是清洁皮肤。在阳光下暴晒一天之后，脸上的妆容和灰尘一定要彻底清洁，这样才能保持毛孔畅通，后续的护肤可以被皮肤吸收，也有利于清洁皮肤表面的一些污垢。日常洁面后应尽快涂抹护肤品，以保持皮肤湿润。水乳精华、眼霜等，都是不可或缺的。应该根据不同的年龄选择不同功能的护肤品。
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3、保证充足睡眠
睡眠是人类不可缺少的生理活动。对于女性来说，睡眠有一种特殊的美容效果。因为睡眠时皮肤毛细血管循环增加，其分泌和清除过程加强，皮肤再生加快。
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