高段位的人都是如何挽回爱情的？( 二 )
先把你的心态调整好 ， 挽回是一条漫长的路 ， 状态很重要 。
如果之前因为你对他的纠缠 ， 他已经把你拉黑删除 ， 那你就缓3-5天 ， 然后编辑一条短信发给他：
"这两天我冷静想了下 ， 之前自己确实忽略了你的感受 ， 你选择分手 ， 我理解 ， 也尊重你的决定 。 但是毕竟在一起这么长时间了 ， 我还没做好准备 ， 希望你可以陪我适应一段时间 ， 最多两个星期 ， 之后我就不会再打扰你了 。 "
不要拘泥于内容 ， 你的目的是传递出一个讯息：你是理解他尊重他的 ， 而且你接受分手的结果 。 与此同时 ， 合理化你要加回联系方式的请求 。
如果对方仍旧不回你 ， 或者出言讥讽拒绝 ， 这就是在对你进行废物测试 ， 不要接话 ， 也不要多加纠缠 ， 等3天 ， 再进行一次这样的合理化 。
在等待的时间里 ， 你千万不要只是等待 ， 过分的期盼和未知期限的等待很容易让你陷入焦虑的情绪中 ， 从而方寸大乱 。 我之前就有一个咨询者在等待的时候压制不住焦虑情绪 ， 继续之前的纠缠 ， 结果平白给挽回又增添了难度 。
你可以尝试使用完全控制法 ， 比如追一部轻松搞笑的剧 ， 约朋友出去游玩逛街 ， 办张健身卡去挥洒汗水 ， 总之把你的日程安排的满满当当 ， 不要让自己闲下来 。
当你不再有那么大的情绪波动 ， 才能更好的进行后面的挽回 。
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你千方百计把对方加了回来 ， 是为了什么？复合 。
但你不能一把对方加回来就急不可耐的去提复合 ， 虽然经过之前的破冰和废测 ， 对方与你恢复了联系 ， 却并不代表就对你放松了警惕 ， 对于你是否真的像你说的那样接受了分手的事实 ， 它仍然是存疑的 。
你加回来没两句又提复合 ， 对方就会有一种果然如此的感觉："我就知道她不死心 ， 骗我加回来就是想继续纠缠我 。 "然后又一次删除拉黑 ， 这回你再想加回来那可是难上加难 。
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只是不提复合就可以了吗？
当然不是！
如果一个异性频繁给你发消息 ， 分享自己的生活 ， 自己的心情 ， 你给他发信息他秒回 ， 你的每条朋友圈他都点赞 ， 你会怎么想？
他喜欢我 。
那你就不要这么做 ， 这是严重暴露需求感的行为 。
打个比方 ， 两家面馆 ， 一家服务员拉着你非让你去他家吃面 ， 另一家服务员对你说："不好意思 ， 今天客满 。 "你更想去哪家？
当你向对方暴露了你的需求感 ， 对方反而会因此轻视你 ， 因为他明白 ， 现在是你需要他 ， 你离不开他啊 ， 那你在他心目中的价值感就会大大降低 ， 低价值的事物 ， 是不会被珍惜的 。
你不是在挽留 ， 你是在帮他放下 。
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大家都爱喝奶茶 ， 爱喝到什么程度呢？喜茶的创始人 ， 90后 ， 现在已经身价过亿了 。
为什么爱喝奶茶？因为喝奶茶让你感觉很舒服 。 所以你这次喝完下次还想喝 ， 今天喝完明天还想喝 。
在不暴露需求感的前提下 ， 你要为你们的交流营造一种舒适感 。
具体怎么做呢？
首先是给自己树立一个正面积极的形象 ， 平时朋友圈发一些聚会的 ， 出去玩的照片 ， 心情好发一张萌萌的自拍 ， 文案也是向上的基调 ， 总之 ， 要让他觉得 ， 你真的从失恋的负面情绪中走出来了 ， 没有他 ， 你也能生活的很好 。
关于聊天我整理了下面三条：
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