作为一个男性，2021年要过得更好，怎么办？
1月4日 ， 旁叔在得到app的知识城邦（一个知识交流的社区）以花名“宣宣”发了一篇清单体文章 ， 给这个时代可怜的男生打点气 。 48小时之后 ， 已经有777次点赞 ， 576次转发 ， 273条留言 ， 405元赞赏 ， 成为爆款 。 考虑到有些“蚂蚁啃大叔”的作者不是得到app用户 ， 在这里转发 ， 也为你服务 。
如果你们发现打不上“原创”标志 ， 或者已经在某处看到了 ， 注意 ， 那些都是抄袭的 。
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作为一个男性 ， 2021年要过得更好 ， 怎么办？
“过得更好”这件事 ， 太多的男生想不到 ， 也觉得自己不配想 。 男生似乎没有资格谈这件事 ， 所以挺吃亏的 。 宣宣作为“过来人” ， 虽然你没有让我过来提建议 ， 但是宣宣看见男生可怜嘛 ， 主动出来为男生出点主意 。 如果年轻的时候有人给我这样的建议 ， 我一定会过得更好 。
1 ， 确定一个“精神洞穴” 。
当你在工作中 ， 压力大得要爆炸、情绪坏得要崩溃的时候 ， 马上跳进自己的精神洞穴 。 在洞穴里 ， 你可以暂时放下压力 ， 消化负面情绪 ， 从而满血复活 。
精神洞穴的方式因人而异 ， 有的人是做家务 ， 有的人是擦皮鞋 ， 有的人是冥想 ， 有的人是发呆 。 不带着任何问题 ， 全身心地跳进洞穴里 。 这不是一个解决问题的方法 ， 是一个调整心态的方法 。
2 ， 设定和使用“此刻远离我”安全信号 。
你跳进精神洞穴 ， 需要让关键人支持 。
我们正在为未来奋斗 ， 此时没有那么好的条件 ， 所以精神上跳进去了 ， 肉身还在现实世界里 。 所以 ， 你要发出一个“此刻我在洞穴 ， 请暂时远离我”的信号 ， 让这些关键人知道你在解决自己的危机 ， 把他们自己的需要调低优先级 。 你要事先跟他们约定一个信号 ， 告诉他们原因 ， 约定在30分钟内不要打扰 。
这些关键人 ， 包括但不限于：妻子、女朋友、父母、室友、死党、直接上级等 。 信号设定和使用因人而异 ， 比如脑门上画一个叉 ， 耳机上系一条红领带等等 。
使用这个信号要有额度 ， 一周只能用一次 。 如果你觉得需要超过一次 ， 你应该考虑的是这个工作不适合你 ， 最好换一个 。
3 ， 掌握一点表演技能 。
是真的去实践表演 ， 而不是看表演理论书 。 不要以为你用心了 ， 对方就能看出来 。 你以为你在努力 ， 人家看你是在便秘 。 如果你做不对 ， 还会被误解 。 为什么演员内心并不认同“某个人” ， 但是你会相信演员就是“某个人”？因为这是一个技术活儿 。
4 ， 找你讨厌的人讨论你的想法 。
你为什么讨厌一个人？对男生来说 ， 大多数情况是因为他/她跟你不一样 。 跟你不一样的人讨论你关心的问题 ， 你会发现人家常常也是有点道理、有个体系、有些三观 。 了解了人家的想法之后 ， 或者让自己的观点更可靠 ， 这让你更自信；或者调整自己的观点 ， 这让你会少讨厌一个人 。 怎么样都是赚了 ， 你会过得更好 。
5 ， 给你父母的婚姻写一个传记 。
不是给你爸 ， 也不是给你妈 ， 而是给“你爸妈的婚姻”写一个传记 。 无论你爸妈的婚姻现在是什么状态 ， 你都可以写 。 注意 ， 不能只靠采访本人来完成 。 你要把父母当成陌生人 ， 要去找各种知情人 ， 要去学习相关的知识 。 注意！写传记的目的不是解决你父母的问题 ， 也不是解决你是否与父母和解 ， 而是解决你如何“客观理解”你父母的选择、父母的行为和父母的感受的问题 。
注意！要写下来 。 给不给他们看 ， 无所谓 。
你能得到什么我没有办法预测 ， 但是“原生家庭”对你有什么影响 ， 应该从此不同 。
6 ， 哭一场 ， 在一个女生的面前 。
就是单纯的哭出来 ， 流出眼泪的那种 。 而且在一个女生面前 ， 当然是一个安全的环境 。 那个女生 ， 不要是你的女朋友 ， 只能是与你没有利益关系的女性朋友 ， 当然你要信任她 ， 征求她的同意 。
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