得了高血压后肉一口也不能碰？医生：这3种肉可以放心吃点解解馋
随着生活水平的不断提高 ， 人们的物质以及生活质量也在不断的上升 ， 但是各方面不断提高的同时 ， 也同样带给了大家很多的伤害 。
文章插图
比如说一些疾病的带来 ， 其中一个就是高血压；对于高血压 ， 早些年是在中老年群体中发病率较高 ， 但是近年来 ， 由于人们不注意个人饮食 ， 长期摄入一些高钠饮食、熬夜、压力大 ， 也或者是吃一些高脂肪、高蛋白的食物等等 ， 导致了高血压有向年轻化发展的趋势 。
那么 ， 对于有些人群来说在患有高血压之后就会变的格外的小心 ， 为了将血压控制在正常的范围内 ， 除了日常作息以及情绪的控制之外 ， 饮食是最需要注意的 ， 很多人会选择吃素 ， 也可以说是一点肉食都不敢沾 ， 就怕导致血压上升 。
毕竟血压控制不住的话除了容易出现耳鸣、心悸、头痛、头晕等症状；严重的情况下还会引起心、脑血管或者是肾脏病变 ， 治疗不当还容易出现脑中风、肾功能衰竭、心肌梗死等严重并发症 。
那么 ， 很多人想知道高血压患者的真的一点肉都不能吃吗？其实高血压患者是可以吃肉的 ， 只是在肉食的选择上要注意不要吃脂肪含量高的 ， 也不吃腌制的以及油炸的 ， 这些都会导致患者的血压升高 。
文章插图
医生：这3种肉可以放心吃点解解馋第一种：去皮的鸡肉
鸡肉是属于低热量以及低脂肪的食物 ， 高血压患者是可以少量的食用 ， 但一定不要过多的吃 ， 而且不要吃鸡皮 ， 以免导致患者体内胆固醇增高 。
文章插图
而且要注意烹饪鸡肉的时候 ， 要避免油炸、烧烤等用料足的方式；尽量选择清淡的口味 ， 如清炒、水煮等 。
还有要胡政尧吃鸡肉时不要放太多的盐 ， 以免导致患者血压增高 。
第二种：鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量比较少 ， 可以避免引起血压、血脂升高；对于高血压患者是有益的 。
文章插图
建议高血压患者可以尽量吃一些海鱼 ， 海鱼含有一些不饱和脂肪酸 ， 在进入人体后会让胆固醇氧化 ， 从而降低胆固醇的数值 ， 抑制血栓的形成 ， 可以防止中风的出现 ， 像是秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等都可以选择性的交替食用
【得了高血压后肉一口也不能碰？医生：这3种肉可以放心吃点解解馋】第三种：瘦牛肉
牛肉具有丰富的蛋白质以及氨基酸 ， 对身体是有一定 的好处的 ， 而且牛肉的脂肪含量也是比较低的 ， 所以适量的吃牛肉对高血压患者没有大的影响 ， 但是在选择吃牛肉的时候一定要选择瘦牛肉 ， 瘦牛肉的热量会比较低 。
文章插图
以上就是对于高血压患者可以食用的三种肉食 ， 但是虽然可以吃 ， 也不能大量的食用 ， 平时也需要少吃 ， 因为高血压的病情很可能会受到饮食的影响 ， 平时如果经常吃脂肪含量高的食物 ， 就可能会引起血压增高 ， 引起一些心脑血管的疾病 。
温馨提示高血压患者的饮食注意事项
①少吃辛辣、对胃有刺激性的食物 ， 油炸油腻的食物也要少吃；
②不要饮酒 ， 不要抽烟；
③多吃绿色蔬菜和新鲜水果 ， 如芹菜、梨、苹果、奶制品、豆制品等；
④每人每日食盐摄入的含量要局部的降至6g以下；
⑤适当运动 ， 以有氧运动为主 ， 比如打乒乓球 ， 游泳 ， 骑自行车等 。
推荐阅读
- 高血压是“无形杀手”，不控制，诱发的4种并发症，会危及生命
- 不同降压药物的作用差异，早看早知道
- 乳腺癌幸存者的研究，吃啥能防乳腺癌
- 得了乳腺癌，她为何不愿去治疗
- 国寿核保之声｜得了胰腺炎该如何买保险
- 年纪大了高血压，有哪些影响？肾病中医：为了健康4个检查不能少
- 医生提醒：女性要是出现这四种情况，就是得了妇科病，须及时治疗
- 高血压患者，平时除了要注意少吃盐，3种食物也该少吃
- 49岁男子高血压10年，不听劝，不控制，突发心衰，命悬一线
- 得了冠心病，如何才能长寿？医生说：这3点很重要