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我国每年新增癌症人数超百万，医生忠告：4种食物最好忌口( 二 )


这不是某种类型的食物 ， 而是一种不健康的饮食习惯 。 有的人喜欢喝滚烫的茶水 ， 有的人爱喝烫粥 ， 这都会增加食管癌的发病率 。
人体的食管耐受的温度在40-60度之间 ， 如果温度超过了60℃ ， 食管黏膜容易发生损伤 。 长期烫食 ， 食管黏膜细胞反复的损伤修复 ， 这个漫长的过程会增加细胞异化的概率 ， 最终会发生不典型增生 ， 导致癌变 。
4.肉食过度
生活条件好了 ， 有的人无肉不欢 ， 肉类食物摄入过多 ， 从而增加了肠癌和胰腺癌的风险 。 肉类食物容易导致肠道蠕动慢产生积压 ， 从而刺激肠粘膜形成癌变 。
而脂肪本身在肠道内的消化吸收 ， 需要胰腺以及肝胆分泌消化液 。 过度的摄入 ， 导致分泌旺盛增加了胰腺对致癌物的敏感性 ， 进一步增加了胰腺癌的风险 。
我国每年新增癌症人数超百万，医生忠告：4种食物最好忌口文章插图
三、饮食上 ， 要如何正确防癌？饮食结构的合理的当是防癌的前提 。 多吃全谷物、豆类以及蔬果食品 ， 这增加了膳食纤维的摄入 ， 保证了大便的通畅和成型 。
限制猪牛羊等红肉的摄入量 ， 尽量避免食用加工肉类 。 盐、糖、食用油的摄入量要合理 ， 不要过度 。 避免暴饮暴食、不吃早餐等不良的饮食习惯 ， 同时也要避免烫食 。
饮食之外 ， 还要限制饮酒 ， 最好是戒酒 。 只有饮食结构合理 ， 饮食习惯的当 ， 才能最大程度的降低癌症从口进入体内 。 #健康守护者##39健康超能团##谣零零计划#
参考资料：
[1]冷静看待癌症发病率上升.光明日报 ， 2018.10.9
[2]常吃腌菜鱼露易诱发胃癌 这6类人需勤做胃镜.人民网 ， 2015.11.23
[3]癌症是吃出来的？怎样吃才能防癌.环球网 ， 2015.4.2
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