血气不足怎么办？教你4个补气养血的方法
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气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等 。 都是因为气血不足 。 气血两虚的患者皮肤会粗糙、暗沉、发黄、斑驳 。 除了皮肤变化 ， 还有很多其他方面 。 滋养气血 ， 服用滋补品 ， 可以起到行气活血的作用 。 那么 ， 如何养气血如何达到行气活血的作用呢？
手心发热、出汗或手脚频繁冰凉、入睡困难、睡眠质量差、头发干燥、发黄、开叉 ， 都是气血不足的表现 。 气血不足的人需要补气血 。 补气补血的方法有很多 。 调理脾胃是补益气血的准备工作 。 行走、压穴、养肝血 ， 都是行气活血的举措 。 下面简单介绍一下补气养血、行气活血的方法：
1.养肝血
滋养肝血是调理气血的基础 。 肝脏可以储存血液 ， 调节气血流动 ， 帮助脾胃运动 。 想多了会影响脾胃的运化功能 ， 导致食物消化吸收困难 ， 从而影响气血的生成 。 人在睡觉的时候 ， 血液进入肝脏的流量会比人站着的时候多得多 。 流量在肝病中的增加有利于肝细胞的功能 ， 提高解毒能力 。 平时尽量少生气 ， 少熬夜 ， 不要让身体太累 ， 这些都有助于行气活血 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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2.调理脾胃
脾胃功能正常 ， 气血才能通畅 。 气血通畅 ， 面部和皮肤自然愈合 。 调理脾胃的办法很多 ， 饮食是常用的方法 。 多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材 ， 可以达到调理脾胃的效果 。
3.按压穴位
按压内关、足三里穴 ， 可以调理气血 。 内关穴具有补气养血、安神养颜的作用 。 右手拇指按左手内关穴时 ， 右手食指按住外关穴 。 用两个手指交替按压 ， 重复50次 ， 然后用手交替按压 。 勤按足三里穴 ， 有助于调理肠胃 ， 改善气血不足 。
足三里穴：是足阳明胃经的主要穴位之一 ， 位于小腿前外侧 ， 小腿鼻点以下3寸 ， 距胫骨前缘1横指(中指) 。 经常按压这个位置可以调理肠胃 ， 改善气血不足 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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4.运动
【血气不足怎么办？教你4个补气养血的方法】运动可以促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 从而增加骨髓的造血功能 。 运动是滋养气血的重要措施之一 。
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