明日元旦，用2种食材做饺子馅，低钠低脂高营养，减肥也可放心吃( 二 )
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⑥：放入适量的食盐 ， 搅拌均匀 ， 最后放入晾凉的鸡蛋碎 ， 搅拌均匀 ， 馅料就调好了 。
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第三步：开始包饺子
①：面团醒好后 ， 案板上撒上适量的黑全麦粉 ， 把面团放到案板上揉光滑 ， 搓成均等粗细的圆长条 ， 再切成均等大小的小剂子 。
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【明日元旦，用2种食材做饺子馅，低钠低脂高营养，减肥也可放心吃】②：撒上适量的黑全麦粉 ， 用手调整一下形状 ， 调整成圆形后压扁 。
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③：再擀成中间厚边缘薄的饺子皮 ， 包上馅料 ， 用自己包饺子的手法 ， 捏成饺子形状 ， 饺子就包好了 。
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第四步：煮饺子
锅中水开后 ， 依次下入饺子 ， 通常情况下 ， 素馅的饺子煮两开就熟了 ， 饺子煮熟后 ， 沥水捞出到碟子里 ， 就可以享用了 。
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也可以根据自己的口味 ， 调个蘸料蘸着吃 ， 也很不错 ， 明日元旦 ， 这韭黄鸡蛋黑全麦粉饺子 ， 好吃又有营养 ， 在冬季容易发胖的季节 ， 多吃一些低钠低脂高营养的食物 ， 对身体也是很有好处的 。
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【温馨提示】①：韭黄比较容易出水 ， 所以建议大家在拌馅料时 ， 可以先给韭黄里倒入适量的葱油或香油 ， 搅拌均匀 ， 这样可以有效的防止韭黄出水 。
②：韭黄本身就有一股特有的香味 ， 所以在调馅时 ， 是不需要添加过多调味料的 ， 只需要加入食盐即可 。
如果您还有其它有关韭黄的好吃做法 ， 欢迎在评论区留言分享 ， 感谢大家的支持 。
我是乐乐妈咪美食厨房的乐妈 ， 一枚爱吃爱做爱分享的80后宝妈 ， 专注分享简单好吃的家常美食及相关的烹饪技巧等 ， 如果您喜欢这篇文章的话 ， 可以点赞、收藏、转发一下 ， 拍图制作不易 ， 未经授权严禁搬运抄袭 ， 乐妈每天都会有不同的美食相关内容分享 ， 感谢您的观看 。
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