肠癌是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上两不要，肠道才会更好
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肠癌是一种发病率很高的恶性肿瘤 ， 数据显示 ， 我国每年新发的肠癌患者大约46万 ， 肠癌的发病率高居恶性肿瘤的第三位 。
很多人认为肠癌是一下子发生的 ， 其实不是 ， 肠癌的发生是一个长期的慢性的过程 ， 只是这个过程时常被人忽视 。 所以肠癌往往是拖出来的 ， 医生说 ， 肠癌的发展 ， 是从正常肠黏膜到大肠息肉 ， 随着时间的推移 ， 息肉癌变就会最终发展为大肠癌 。
那么 ， 究竟如何做才能让肠道更好 ， 才能远离大肠癌呢？
第一 ， 晨起坚持多喝水 ， 多喝水对于促进肠道健康至关重要 ， 如果肠道里缺水 ， 很容易导致大便干结 ， 发生便秘的风险就会很高 ， 大便里含有很多致癌物 ， 长期便秘 ， 致癌物反复刺激肠黏膜 ， 就会诱发大肠癌 。
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第二 ， 晨起坚持多吃富含膳食纤维的食物 ， 粗粮 ， 蔬菜和水果里都富含膳食纤维 ， 多吃膳食纤维 ， 有助于促进肠道的蠕动 ， 对于预防便秘大有帮助 ， 很多人平时一天三顿都是肉 ， 至于膳食纤维 ， 则根本不补充 ， 长期这样吃 ， 很容易引起便秘 ， 那么诱发大肠癌的风险就很高了 。
第三 ， 晚上不要进食太多高脂肪食物 ， 顿顿都是大鱼大肉 ， 进食太多高脂肪食物 ， 很容易抑制肠道蠕动 ， 相信很多人都有这样的体会 ， 进食大量高脂肪食物后总是感到便秘 ， 这恰恰是因为缺少膳食纤维所致 。 很多人饮食上总是走极端 ， 那么就是全部肉食 ， 要不就是全部素食 ， 全部肉食容易诱发大肠癌 ， 全部素食又可能导致营养不良 ， 所以营养一定要均衡 。
第四 ， 晚上不要吸烟 ， 长期吸烟的人 ， 更易罹患大肠癌 ， 这是因为香烟里的有害物质 ， 很容易损伤肠道 ， 诱发肠癌的发生 。
【肠癌是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上两不要，肠道才会更好】对于有不健康生活习惯的人群 ， 一定要定期检查肠镜 ， 以便及时发现大肠癌 。
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