远离癌症，请记住，吃肉两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好
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在我国 ， 癌症的发生率很高 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例 ， 其中男性癌症患者为211.4万例 ， 女性患者为169万例 ， 按照全年365天来计算 ， 平均每天大约有1万人被确诊癌症 。
癌症的发生率很高 ， 人人谈癌色变 ， 于是大家最关注的莫过于究竟怎样做才能预防癌症 。
说到预防癌症 ， 很多人容易走极端 ， 认为远离癌症这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 远离癌症 ， 这也不能做 ， 那也不能做 ， 甚至使用各式各样的偏方来预防癌症 。
【远离癌症，请记住，吃肉两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好】国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症与不健康的生活习惯有关 ， 预防癌症 ， 不需要那么复杂 ， 只需要改变不健康的习惯即可 。
第一 ， 远离癌症 ， 很多人认为一定要素食 ， 这是不对的 ， 吃肉同样可以 ， 但是要记住 ， 不要每一顿都是肉 ， 吃肉的时候 ， 要坚持吃点蔬菜和水果 ， 保持营养均衡 ， 对于预防癌症最有帮助 。
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第二 ， 远离癌症 ， 吃肉时要选择新鲜的食材 ， 最好不要进食腌制 ， 熏制 ， 油炸的肉 ， 最好不要选择肥肉 ， 因为这些肉真的会诱发癌症 ， 比如腌制的肉 ， 富含亚硝酸盐 ， 熏制的肉和油炸的肉都富含苯并芘 ， 这些都会增加癌症的发生率 。
第三 ， 远离癌症 ， 晚上不要吸烟酗酒 ， 喜欢吸烟和酗酒的人要注意了 ， 因为两种不健康的习惯 ， 很容易诱发癌症 ， 长期吸烟 ， 会增加肺癌的发生率 ， 而酗酒则会导致胃癌 ， 胰腺癌和肝癌的发生率增加 。
第四 ， 远离癌症 ， 晚上不要熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 免疫力会下降 ， 一旦免疫力下降 ， 癌症会趁虚而入 ， 研究发现 ， 熬夜的人 ， 更易罹患肺癌 ， 胃癌和肝癌 。
远离癌症 ， 并不需要走极端 ， 生活中稍加注意即可 ， 不能做的一定不能做 ， 能做的也没必要太极端 。
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