【养生】睡醒了还总觉得累？那是你的免疫力在报警，有这些情况的要小心了！
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一对夫妻通过试管婴儿得到了一个健康宝宝 ， 但几次DNA检测都表示孩子是叔叔的 ， 也就是爸爸兄弟的 ， 看完目瞪口呆！→【关注】夫妻生的娃 ， DNA检测却是“叔叔”的 ， 可爸爸是独生子 ， 看完目瞪口呆！
又到新一周的打工时间 ，
此时的你是活力满满精力充沛 ，
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还是疲惫不堪心力交瘁？
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没错！小编最近听很多朋友抱怨“年底太累”、“休息不足” ， 更有甚者睡醒了还是觉得周身疲惫 ， 这是为什么呢？
为什么你总觉得累？
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1 缺乏运动
研究显示 ， 每周3次中低强度锻炼 ， 每次至少20分钟 ， 坚持6周后 ， 精力会明显变好 。
哪怕只是简单的健步走 ， 每天半小时 ， 也会增加我们的力量和耐力 ， 让心脏更有效率地运转 。
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2 水喝少了
从营养供应的角度看 ， 缺水会影响心脏的工作效率 ， 导致营养物质不能很好地运输到身体各个器官 ， 这些都会让人更容易疲劳 。
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3 到处都很乱
心理学家发现 ， 无论是家还是办公室 ， 太乱的环境会让人无法专注 ， 限制大脑处理事物的能力 ， 容易感到烦躁和疲惫 。
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4 缺乏铁元素
缺铁的人容易感到疲劳、迟钝、虚弱、不能集中注意力.....
推荐大家吃一些含铁丰富的食物 ， 如瘦牛肉、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果、花生酱等 。
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5 宅在家
经常去公园、郊外、旅游胜地游玩 ， 走一走从没去过的街道 ， 让自己感受到人生经验以外的风景 ， 身心会畅快许多 。
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6
熬夜
一到假期就放纵 ， 熬夜玩游戏、看电影 ， 然后再睡上大半天？如果你经常这样 ， 那么精神不好也怪不得别人了 。
7 无节制加班
过度工作不会让工作更有效率 ， 反而会让你有过劳的风险 。
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注意 ， 这种疲惫是种病
如果说 ， 有些“疲惫”是过度放纵的结果 。 那么 ， 还有一种疲惫 ， 就真的是病了！
1 肌无力
据杭州日报报道 ， 24岁的杭州建德姑娘小林是个平面设计师 ， 平时十分注重健身和户外运动 ， 身体素质很不错 。
但大约半年前 ， 小林开始出现非常明显的“疲惫感” 。
一开始 ， 只是办公时很容易疲劳 ， 眼睛睁不开 ， 脖子酸、抬头很费劲 。
但随着时间的推移 ， 这种疲惫感越来越明显 。
到浙大二院神经内科就诊检查后 ， 医生诊断其患了“重症肌无力” 。
据了解 ， 由于该病属于罕见疾病 ， 在大众中知晓度不高 ， 而且 ， 它的临床表现复杂多样 ， 很容易被忽略或误诊 。
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