蒜苔小炒肉
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食材：后腿瘦肉、蒜苔、姜、蒜、花椒、干辣椒、料酒、酱油、生粉；
做法：
1、姜蒜切粒、干辣椒切小段、瘦肉切丝或者片，用生粉腌制待用、蒜苔切断。
2、热锅热油，铁锅一定要烧到冒青烟，然后倒入瘦肉、姜蒜粒快速的翻炒至瘦肉变色捞出待用（肉放入锅中后，需在1分钟之内完成此步骤）。
3、锅中少油，放入花椒、干辣椒、少许姜蒜炒香，倒入蒜苔。然后倒多量（小半碗）的料酒翻炒均匀，盖上锅盖焖上30-60秒，然后加适量的盐，继续翻炒（如果料酒全部蒸发蒜苔还未成熟，就适量的加点水继续翻炒）。
4、蒜苔成熟后，加入炒好的瘦肉，淋上生抽翻炒均匀即可。
酸萝卜炒肉
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食材：猪瘦肉、泡萝卜、小米辣、青椒2个盐，鸡精，老抽，豆瓣，花椒油，生粉、姜蒜适量
做法
1、肉切片，姜蒜切成末，小米辣切成小圈，青椒切丝，酸萝卜切薄片。
2、肉片加盐，老抽，豆瓣，生粉，花椒油拌匀腌20分钟入味。
3、旺火烧油，待油热后倒入腌制好的肉片，炒约一分钟盛盘待用
4、锅内余油倒入青椒加一点盐炒变色倒入小米辣和萝卜片，略炒。
5、最后把炒好的肉片倒入锅中，加鸡精即可
爆炒鱿鱼
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食材：元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒
做法
1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮
2.把鱿鱼用开水焯一下
3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末
【营养师?推荐几道家常菜，味道鲜美可口，老人孩子都爱吃！】4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅！
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