早上起床先刷牙还是先喝水？答案竟然是这个！很多人都做错了( 二 )
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刷牙可以保持口腔的清洁卫生 ， 但没必要每次吃完食物就立刻刷牙 。
建议患者饭后15-30分钟后再刷牙 ， 但饭后应立即进行漱口等操作 ， 将口内食物残渣尽量去除 。
如何正确地刷牙？
正确的刷牙方法：一天刷牙两次 ， 每次3分钟以上 ， 刷牙时采用巴氏刷牙法 ， 同时记得使用牙线清洁邻接面 。
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牙刷 ， 一至三个月更换一次 ， 要根据使用情况和其质量而定 ， 每次使用后保持清洁和干燥 。
关于牙刷的种类 ， 建议按需选择适合自己的牙刷 。
通常情况下 ， 成年人可以选择软而细的刷毛 ， 尽量选择反面带有刷舌苔的按摩刷的 。
儿童群体 ， 建议使用儿童专用牙刷 ， 选择细刷毛 。
而对于经常吸烟或者有牙结石的人 ， 建议用偏硬刷毛 ， 清洁效果会更高 。
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孕产妇群体 ， 由于激素分泌 ， 牙龈易红肿出血 ， 建议用软毛牙刷 ， 可以考虑牙周病牙刷或者儿童牙刷 。
牙周病患者 ， 可以选择软毛或中毛牙刷 。 注意刷毛不能太硬 ， 太硬可能会损伤牙龈或牙齿 。
正在进行直丝弓矫正的患者 ， 需要使用专业的正畸牙刷 。
当然 ， 如果有特殊需要的人群 ， 也可以选用电动牙刷 。
关于牙膏的选择 ， 针对不同人群给出以下不同参考 。
1）易蛀牙的人群推荐使用含氟的牙膏 。
2）牙周炎患者推荐牙周炎专用牙膏 ， 含止血成分的牙膏只能减轻刷牙时的出血症状 ， 并不能从根本上消灭牙周的炎症 。
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3）牙齿容易冷热过敏的人群 ， 可以选择低摩擦抗敏感牙膏 ， 但这种牙膏清洁效力小于普通牙膏 ， 建议刷牙时间3-4分钟 。
综上所述
即便我们每天刷牙
也只能刷到牙齿表面的60-70%
牙膏虽然可以种类不同
但更重要的是
掌握有效的刷牙方法
保持正确的刷牙习惯
和刷牙时间
并且使用牙线！
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