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不懂拒绝的人生太沉重，九张图教你学会巧妙说“不”

每个人在生活和工作中都难免会遇到别人的“求助” ， 而这些求助可能是一些你力所能及的 ， 也可能会超出你的能力范围 。 可能是你愿意伸出援手的 ， 也可能是你并不想参与的 。 很多人觉得 ， 别人既然求到自己头上 ， 如果不答应下来 ， 不去帮忙 ， 好像自己不近人情 ， 会得罪人 。 进而会硬着头皮答应 ， 甚至委屈自己去顺应别人的需求 。 殊不知 ， 你这样做的结果往往是给自己的人生加重砝码 ， 让自己负重前行 。 而一旦你答应的事情没有办好 ， 最终还会得罪人 ， 里外不是人 。
那么 ， 怎样拒绝才能既不伤了对方的面子 ， 又能巧妙说“不”呢？今天我们就一起来学习一下 。
不懂拒绝的人生太沉重，九张图教你学会巧妙说“不”
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真诚法 。 谁的人生都不容易 ， 每个人有每个人自己的难处 。 如果你确实没有心力帮助别人 ， 不妨坦诚地告诉他 ， 说出你的苦衷 ， 让对方明白你的想法窘境 ， 事前说出来 ， 反而能获得对方的理解和同情 。
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共鸣法 。 当对方向你诉苦的时候 ， 一定要先在情感上认同他的感受 ， 对对方的困境表示共鸣 ， 体谅对方的难处 ， 让对方感受到你的关怀 。 这样当你拒绝的时候 ， 他也不会认为你不近人情 。
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打断法 。 在对方求助的话还没有说出口之前 ， 你就要通过打岔、分散注意力、暂时离开等方式打断他 ， 不让他有机会说出来 ， 以免说出来以后被拒绝反倒尴尬 。
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借口法 。 拒绝别人过于直接就容易伤了和气 ， 而委婉的表达 ， 比如找借口 ， 就给对方下台阶的机会了 ， 也容易被接受 。 比如“最近实在太忙了 ， 抽不开身啊”、“这个好像不太合适”等等 。 大家都是成年人 ， 你的意思表达出来了 ， 对方就能理解 ， 无需过于直白 。
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幽默法 。 用开玩笑的方式拒绝 ， 比如拒绝别人的酒局邀请 ， 可以说“啊 ， 对不起 ， 我今天得当逃兵了” 。
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缓冲法 。 说话留一线 ， 日后好相见 。 为人处世都要记得留一个回旋的余地 。 说话不要说得太满 。 比如可以说“我和其他人商量一下 ， 过几天再决定吧”、“这件事有点困难”等等 。
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歉意法 。 用友善的口吻拒绝 ， 拒绝对方的请求以后 ， 别忘记说“对不起”、“不好意思” 。 你真诚的歉意 ， 往往能获得对方的谅解 ， 进而也不会伤了和气 。
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回避法 。 当对方提出让你为难的事情时 ， 可以不正面回应对方 ， 比如“今天咱们不谈这个”、“这个以后再说” ， 让对方没有机会开口 ， 也就避免了拒绝的尴尬 。
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【不懂拒绝的人生太沉重，九张图教你学会巧妙说“不”】建议法 。 就是当自己无法提供帮助的时候 ， 也可以顺带给他一点好的建议 。 比如可以建议他去找其他人帮忙“你可以去问问他 ， 他没准儿能帮到你”等等 。


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