100岁夫妻长寿经验：不爱吃米饭，常吃3样菜，清肠养胃少生病
我们常说“病从口入”如果身体一旦有什么疾病症状的话 ， 大多数是吃出来的 ， 所以我们更应该在饮食上加以控制和调理 ， 尤其是近几年我们的生活水平不断的提高 ， 在饮食上也得到了很大的进步 。 长期大鱼大肉的生活让我们的身体出现三高的风险 ， 而且更容易出现各种各样的慢性疾病 ， 所以我们只有养成一个良好的饮食习惯才是我们身体健康长寿的重要因素 。
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当我们看到一些百岁的老人 ， 都非常羡慕他们 。 尤其是对于与长寿的夫妻更是非常的少见 ， 我们更加的羡慕 。 有一对年近百岁的夫妻在年轻的时候 ， 老爷子的肠胃就出现了问题 。 但是由于老奶奶在生活中把他照顾得非常的好 ， 不仅听从医生的建议改变自己的生活和饮食习惯 ， 从此以后他们的主食不再以米饭为主 ， 而是换种各种各样的粗粮 。 由于粗粮食品它的营养价值比米饭要高很多 ， 再加上他们在饮食的过程中非常喜欢吃这3道菜也是让他们长寿的关键因素 。
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100岁夫妻长寿经验：不爱吃米饭 ， 常吃3样菜 ， 清肠养胃少生病
豌豆尖
这是一种常见的蔬菜 ， 它里面还有丰富的维生素和钙质 ， 更容易被身体吸收所利用 ， 而且还能够提供更多的钙质 ， 因为钙质是我们身体中并不可缺少的一种物质 ， 尤其是随着年龄的增长以后 ， 我们的骨骼钙质会大量的流失 ， 经常吃这类食物不仅能够补充身体的钙质 ， 而且还能够延缓身体的衰老预防骨质疏松 。
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青椒炒猪耳朵
猪身上全是宝 ， 没有浪费的地方 ， 而猪耳朵也是一道非常美味的小菜 ， 如果是将青椒和猪耳朵一起来搭配的话 ， 更是能够达到非常好的营养 ， 不仅补充了身体的蛋白质成分以及多种的营养元素 ， 同时还能够促进人体的气血运行 ， 调理脾胃 ， 让我们的胃口也越来越好 。 所以在饮食的过程当中 ， 大家不妨多吃这一道菜 ， 更有助于调理我们的肠胃 。
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芹菜炒豆芽
芹菜和豆芽一起来搭配也是能达到很好的养生效果 ， 因为芹菜它本身能够降低和平稳高血压 ， 同时它也有很高的药用价值 ， 形态中的纤维素含量能够对三高起到一定的控制作用 。 如果是将芹菜和豆芽一起来搭配 ， 两者可谓是强强联手都是属于低热量的蔬菜 。 更能够帮助我们排除身体毒素和垃圾 ， 有效的燃烧身体的脂肪同时也对于肠胃起着很好的养护作用 。
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【100岁夫妻长寿经验：不爱吃米饭，常吃3样菜，清肠养胃少生病】通过百岁老人的健康食谱 ， 我们能够更直观的了解他们长寿的秘诀 ， 其实就是与日常的饮食有着密不可分的联系 ， 我们也应该多多学习长寿老人的养生经验 ， 不仅有助于我们肠胃的健康而且更有助于身体的长寿 。
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