冬季养生吃什么好？多吃这5种食物有好处
养生对于现代人来说是个很重要的生活习惯 ， 养成良好习惯后让人体更加健康 ， 减少疾病的发生 ， 这样很大程度上能减少给身体健康带来不良影响 ， 而且在不同的季节 ， 养生以及饮食的方式会有一定的区别 ， 这样才有好的养生效果 。
冬季养生吃什么好？
1、莲藕
进入冬季后 ， 天气严寒且空气变得干燥 ， 此时能吃藕 ， 起到养阴滋润、止咳、安神作用 ， 此外莲藕有很好的收缩血管效果 ， 平时吃莲藕还可以养胃 。 连藕含有大量的碳水化合物、维生素、膳食纤维以及矿物质 ， 多吃莲藕可以治疗便秘 ， 将体内毒素外出体外是很有益 。
2、山药
冬季养生适合吃山药 ， 山药含的淀粉酶有利于脾胃消化吸收 ， 它的粘液蛋白和微量元素 ， 能阻止血脂在血管壁沉淀 ， 防止心脑血管疾病 ， 冬天吃山药具有益肺、健脾功效 。 在冬季气候干燥温度低 ， 吃一些滋补食物 ， 进能很好在冬季养生 ， 减少冬季患上疾病几率 ， 让人体处于健康状态 。
3、鱼肉
到冬季后很多人变得懒惰 ， 不喜欢运动 ， 也不注重养生 ， 但又担心冬季进补会出现脂肪堆积而出现肥胖情况 ， 其实冬季吃鱼不仅能进补还不会出现脂肪堆积 ， 鱼中的胆固醇含量低 ， 又含有丰富的蛋白质 ， 非常适合懒惰又重视养生的人群 。
4、腐竹
腐竹的营养价值是其它豆制品无法代替 ， 它能为机体提供足够能量 ， 尤其是腐竹所含有的植物脂肪对皮肤润度有很好作用 ， 很适合冬季天气干燥时候食用 。 腐竹可以跟西芹搭配煮 ， 西芹含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 更好的吸收营养 。
【冬季养生吃什么好？多吃这5种食物有好处】5、苹果
冬季是苹果收获季节 ， 一般吃当季节的水果营养成分更充足 ， 其实冬季人们养生饮食必不可少就是苹果 ， 苹果性温 ， 而且任何人群都可以食用 ， 它还能预防胆结石 ， 甚至维持人体血糖稳定 ， 因此人们饭后不妨吃吃苹果 ， 身体健康又能补充营养 。
大家都知道冬季人体抵抗力会明显下降 ， 各种病菌会趁机危害人体健康 ， 因此人们能重视养生很重要 ， 特别是能科学饮食 ， 科学饮食不仅能满足口腹 ， 还能对人体健康带来益处 ， 对于不利于人体健康食物尽量不吃 ， 例如高脂肪、高热量、高盐、高糖等食物 ， 尽量少吃或者不吃 。
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