冬天洗澡突然肚子疼，竟然是“热胀冷缩”血管爆了！冷天洗澡六大忌……( 二 )
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3、水温最好在38℃-41℃之间 。 若水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 发生缺氧 。
4、洗澡时千万不要长时间弯腰 ， 以免脑部充血 。 可在浴室放张凳子 ， 需要低头时可以坐在凳子上 ， 尽量避免弯腰 。
5、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等 ， 多是低血糖；也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足 。 发生上述症状时应立即进食 ， 同时检测血糖、血压 。
为了帮血管安全度过冬天 ，
专家开给血管两个食疗方 ，
保护好我们的心血管！
食疗方
药材：黄芪、红景天、川芎各6~10克（一个人一天的用量） 。
做法：3种药材一起加水煎煮20分钟 ， 连续服用3个月到半年左右 。
注意事项：此方没有很强的针对性 ， 一般人群都可以使用 ， 尤其适合有高血压、糖尿病等高危因素的人群日常调理 。 但使用请先咨询医师 。
功效：黄芪能补气升阳 ， 现代药理研究发现 ， 它对于高血压、糖尿病等疾病对血管造成的损伤有保护和修复作用；红景天、川芎能益气活血 ， 有很好的保护血管内皮的作用 。
西兰花木耳炒香干
材料：西兰花100克、水发木耳30克、香干（豆腐干）30克、红柿子椒20克、蒜3瓣 。
做法：将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟 。 柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片 。 锅中放半汤匙油 ， 炒香蒜 ， 放入豆干爆香 ， 和其他食材一起翻炒 ， 调味出锅 。
功效：每周吃这道菜两三次 ， 能够净化血液、清理血液垃圾 ， 保持血管弹性 。 在冬季期间经常吃 ， 对降低心脑血管风险有极大帮助 。
冬季气温低 ， “冷”字当头 ， 血管最易堵 ， 心脏最脆弱！一道家常菜 ， 净血液、软血管、护心脏 ， 今天就要吃！快把这个食谱告诉家里做饭的人吧！
来源： 扬子名医团
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