自由体位，分娩男宝~这些实用姿势孕妈可以get了
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刘女士选择自由体位进行分娩 ， 以自己喜欢、舒适的方式生宝宝 ， 不仅能加快产程 ， 还能有效减少分娩疼痛 。
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艾玛助产士说：在艾玛生孩子 ， 宝妈可以蹲着、坐着、跪着生 ， 告别传统位生孩子 。 下面就让我们一起来get一下 ， 这些多种多样的分娩姿势和助产方法吧
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站立式分娩方法
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优点：
不需要加麻醉剂 ， 并且可以起到重力的作用 。
缺点：
因为分娩时一直是处于站立 ， 所以会让孕妈感觉到很累 。 并且生的时间过长的话 ， 会消耗孕妈体力 。
侧卧分娩法
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优点：
可以很好的帮助孕妈放松会阴部位 ， 并且可以减少下腔静脉受到的压力 。
缺点：
这种方式分娩会让助产士不好操作 ， 用这种方式分娩前需要提前咨询医生或者助产士 ， 因为选择哪一边侧卧还需要根据胎宝当时的胎位情况而定 。
前倾跪式分娩法
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优点：
这种姿势可以降低会阴切开术以及阴道撕裂的机率 ， 并且还有助于长期臀位的胎宝分娩 。
缺点：
通过前倾跪式生小孩 ， 要考虑到自身膝盖的受重能力 ， 长时间跪着很多妈妈会受不了 。 在分娩前孕妈可以让助产士准备一些抱枕、枕头等垫在膝盖下 ， 这样会舒服一点 。
仰卧位分娩法
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优点：
仰卧式分娩可以更好的适合助产士的需要 ， 并且更加容易接生新生儿宝宝 。
缺点：
在分娩时 ， 可能会让盆骨的可塑性受到限制；并且胎儿的重力会失去原有的作用 ， 导致产程过长 。
蹲式分娩法
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优点：
采用蹲式分娩时 ， 需要准爸爸一起陪着 。 并且需要准爸爸良好协助孕妈 。 蹲着生娃可以将力量集中 ， 提供分娩的速度；并且可以加速宝宝头部的旋转等 。
缺点：
平常人蹲久了都会有脚酸麻木 ， 何况孕妈呢？所以待产孕妈蹲久了会有疲劳感 ， 并且有时候很难听到胎心 。
生育舞蹈
“骨盆的形状可因活动而变 ， 骨盆活动乃分娩之实质 。 ”
自由体位是让宝妈们配合宝宝胎位的状况调整姿势便于宝宝娩出 ，
而生育舞蹈 ， 则是宝妈们通过肢体舞动帮助宝宝调整胎位 ， 并在此过程中调节、愉悦身心 ， 促进产程进展~
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优点：生育舞蹈注重腰部臀部的摇摆——有调整胎位 ， 帮助入盆的作用；上半身往上提—— 让妈妈呼吸畅顺 ， 为宝宝提供充足的氧气和争取更多空间；下半身往下蹲——促进妈妈盆骨打开使宝宝入盆 。
同时宝妈们随心而舞 ， 让身体主导 ， 可缓解紧张和压力 ， 增强自然分娩的信心 。 孕期阶段开始锻炼还可降低患妊娠糖尿病、高血压、心血管病的风险 。
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