这个早餐太满意了,荤素搭配营养健康,不用烤不用蒸,做法超简单( 二 )


 这个早餐太满意了,荤素搭配营养健康,不用烤不用蒸,做法超简单
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8、整个烙饼的过程大概10分钟左右。表面发黄以后要勤翻面,使饼两面烙黄,中间熟透,做好的发面饼胚圆圆鼓鼓的,很是蓬松喜人。如果遇到温度不均上色不好的情况,可以手动换换饼胚的位置,尽量让它上色均匀;做好的饼胚,放到盘子里备用即可;
9、再来看制作胡萝卜肉饼的过程。在烙饼的同时,我把肉洗净去皮切成小块,胡萝卜去皮切成小块;
10、把100g胡萝卜块和370g猪肉块放到绞肉机里,十秒过后,肉块和胡萝卜块被绞成了肉泥,取出绞肉刀头,放上生抽酱油、盐、鸡粉、白糖、玉米淀粉,用筷子顺着一个方向搅拌均匀;
11、再放上一个鸡蛋,继续用筷子顺着一个方向搅拌均匀,一定要快速搅拌,让肉馅上劲发粘稠;还可以带着一次性厨房手套去抓肉馅,会更快一点;
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12、做好肉馅取出一块,揉圆后拍扁成饼,大小跟盘子的大小差不多就可以了;重量我没有称,配方里的份量能做六到七个肉饼;
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13、料理锅继续加热,还是二档,六圆盘里刷一层薄油,把肉饼放进去,我这里做了三个肉饼,另三个格每个里面敲了一个鸡蛋,鸡蛋上需要撒点盐,这样家人可以根据自己的喜好选择吃肉饼还是吃鸡蛋,或者都吃;
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14、把鸡蛋和肉饼翻面,全部煎熟即可出锅,和之前烙熟的饼胚一起就可以用来制作中式汉堡了。
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15、把发面饼从中间分开成两片,其中一片上挤上番茄酱,摆上一片绿色的生菜叶子,再放一个胡萝卜肉饼或鸡蛋,挤上番茄酱,最后把另一片发面饼盖在上面,不用烤也不用蒸的中式汉堡就制作好了,我制作了煎蛋版的和胡萝卜肉饼版的,喜欢吃哪个就自己拿吧!
这样的早餐是不是很营养很健康呢,从饼胚到肉饼都是自己制作的,肉饼鲜嫩多汁,饼胚香软可口,早上来一个,简直太满足了,我能说比K记和M记的要好吃多了吗!又营养健康。又干净卫生,以后我还是自己多做做这样的早餐吧!如果您也喜欢,不妨动手来试试,没有料理锅或这个形状盘子的小伙伴不用着急,用平底锅一样可以制作饼胚和肉饼,所以喜欢就试试吧!
【制作小贴士】
▲制作这个中式汉堡饼的面团必须柔软,所以我用了面包面团的配方,液体含量高,需要多揉,牛奶可以预留30g左右,在揉的过程中少量多次的添加;如果手工揉面不太熟练,可以使用面包机或厨师机辅助揉面;
▲揉好的面团要能拉成薄一点的膜状,这样做出来的饼的口感才会更柔软;
▲肉馅一定要绞的特别细腻,可以做纯肉的,但给孩子吃我还是建议增加一些蔬菜,制作成不同口味的蔬菜肉饼,更营养健康;
▲拌肉馅可以根据自己的口味放调味料,玉米淀粉一小勺就足够了,可以让肉馅更软嫩。根据肉馅的吸水度还可以适当放一些凉白开水一起搅拌,如果生抽酱油味道不是很咸,也可以多放点生抽酱油,提鲜增味,还能补充肉馅的水份;
▲不管是烙饼胚还是煎饼、煎肉饼,火都不能太大,最多二档,否则容易煎糊影响口感。换成平底锅也是一样,中小火即可;
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