管住嘴迈开腿！不能再让超重肥胖消磨健康生命
如果用一句话来概括国人的超重肥胖现状 ， 那就是“超重肥胖上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响 。 ”12月23日 ， 在国新办召开的新闻发布会上 ， 国家卫健委副主任李斌介绍了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)年》有关情况 。 监测结果显示 ， 不仅成年居民超重肥胖超过50% ， 这一现象在6至17岁的儿童青少年中也接近20% ， 在6岁以下的儿童中则达到10% 。
文章插图
资料图 冯晨清 作
超重肥胖 ， 对身体机能的影响不可小觑 。 关节平添了痛苦 ， 新陈代谢受阻 ， 多种慢性病抱团共生 。 不少科研成果都已表明 ， 脂肪超标 ， 是对个体生活质量的削减 ， 是对人类健康及生命的消磨 。
对于一个国家而言 ， 过半的成年居民超重或肥胖 ， 绝不是一个轻松诙谐的话题 。 它意味着慢性病患者基数将不断扩大 ， 必然会加剧社会医疗负担 。 再者 ， 中青年群体是国家各项建设的中流砥柱 ， 如果他们因肥胖导致患病率早早提升 ， 也是国家劳动力的损失 。 国家卫健委公布的一系列肥胖相关数据 ， 既与每个人的生命健康息息相关 ， 也释放了一个重要信号：肥胖已成为摆在国家面前的重大健康挑战 。 梳理肥胖带来的社会负担 ， 更值得警醒的 ， 不完全是眼下人们的肥胖 ， 而是不愿改变造成肥胖的不良生活方式 。
每每凌晨时分 ， 常有人在朋友圈直播滋滋冒油的麻小烤串 ， 并配文“深夜放毒” ， 明知是毒 ， 还要进食 ， 说明不是肚子太饿 ， 只是嘴巴寂寞；还有些上班族 ， 常以“提神”的碳酸饮料代替白水 ， 糖量的摄入随之超标 ， 膳食结构也不合理；随着电子产品日益普及、智能技术突飞猛进 ， 居民静态生活时间显著增多 ， 健身的念头往往在网络信息的诱惑和内心深处的惰性面前败下阵来 。 凡此种种不健康的生活方式 ， 是导致肥胖的根源；而认识到肥胖的危害、转变错误的观念 ， 才是拥抱健康生活的最大动力 。 相信即使一些人是基因遗传导致肥胖 ， 也能够从规律且合理的生活方式中受益 。
生活越来越富足 ， 更要学会克制口舌之欢；越来越依赖手机 ， 更要经常迈步走 。 及时从“光吃不动”的群体中走出来 ， 加入到科学生活的“自律一族”中去；也许 ， 这样的改变 ， 带来的不仅仅是体重的减轻 ， 还有更畅快的呼吸、更放松的生活 。
（_本文原题：不能再让超重肥胖消磨健康生命）
来源：北京晚报
作者：殷呈悦
流程编辑 ：u020
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