脑卒中的“克星”原来是这6种食物，经常吃，可有效预防中风
脑卒中其实就是我们生活中所说的中风 ， 很多上了年纪的人就很容易患上脑卒中 ， 其实脑卒中并不可怕 ， 脑卒中预防很关键 。 除了生活习惯要更加健康外 ， 饮食习惯也是非常重要的 。 选对有益于血管健康的食物会大大降低脑卒中的患病几率 ， 所以一般来说 ， 提前做好预防很重要 。 这6样食物经常端上饭桌 ， 可有效预防脑卒中 ， 让你越吃越健康！
1.叶酸和钙含量高的食物
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补钙很重要 ， 但是在补钙的同时 ， 补充叶酸也非常重要 。 脑中风的发生与体内叶酸含量的高低关系密切 ， 研究表明 ， 体内叶酸含量较少的人明显是脑中风发病的高危人群！叶酸具有改善血管皮内功能的作用 ， 可以有效预防冠心病或者是慢性心脑血管疾病 ， 以此降低脑中风的几率 。
2.鸡蛋
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不知道大家有没有听说过鸡蛋是脑中风的克星 。 鸡蛋是日常生活中十分常见的食物 ， 但它所富含的营养物质是很多食物所不能比的 。 可有效预防血管疾病 。 研究证明 ， 每天吃一颗鸡蛋 ， 患中风的几率就可以降低12% 。
3.橄榄油
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橄榄油是一个好东西 ， 千万不能浪费 。 多吃点橄榄油做的凉拌菜 ， 味道清新营养丰富 ， 可帮助减脂 ， 还能保持身体健康 。 经常使用橄榄油来烹饪食物的人 ， 比不用橄榄油烹饪食物的人 ， 患脑中风的几率要小41% 。
4.全谷物
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国外一项调查研究显示 ， 每天吃3份全谷物的人 ， 血压就会下降 ， 收缩压更会下降 。 而血压下降就说明中风的致病危险小了 ， 患病的概率自然也就随之降低了 。
【脑卒中的“克星”原来是这6种食物，经常吃，可有效预防中风】5.蔬菜水果
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多吃一些番茄和苹果 ， 其他你爱吃的水果和蔬菜都是可以的 。 蔬菜水果一定要吃 ， 果蔬对于改善微血管功能 ， 降压降脂有很大的用处 ， 这些对我们预防中风都是很有用的 。
6.鱼
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对于高血压患者要少吃肉类食物 ， 特别是高油高脂食物 。 不过可以多吃点健康美味的鱼肉 。 鱼肉不会对血管造成负担 ， 只要不用过量的油去烹饪 ， 就是很好的一种可以代替其他肉类的食物 。 而每周吃鱼可以达到5次的人 ， 中风的概率也会降低53% ， 即使一周只能吃一次鱼 ， 中风的概率也是会大大降低的 。 鱼肉可以防止血液凝固 ， 而大部分的中风患者就是因为血液粘性太大 ， 所以多吃鱼肉自然就有预防中风的效果 。
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