晚餐|天冷了,这晚餐多做给孩子吃,开胃下饭又营养,一盘下肚,超满足

今日导读:缤纷视觉挑味蕾,彩椒豆干好开胃!天冷了,这晚餐多做给孩子吃,开胃下饭又营养,一盘下肚,超满足!
韩国最近特殊时期,原本计划的韩国之旅泡汤了。其实近年受韩剧与韩综的影响,韩式料理驰名国际,许多韩国进口食材与酱料甚至在中国一般超市都能买到,所以在家里做「韩风」餐已经不是难事。
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辣酱、包饭酱与大酱(即所谓的韩式豆瓣酱)是许多韩国菜的风味基底,大酱的风味强烈咸度高,带着浓厚的豆香,与日本的味增不同,不会研磨至细致软滑的状态,仍保有黄豆颗粒口感。
用大酱煮汤是最经典的方式,也经常被拿来做泡菜的调味基底或家在海鲜煎饼中,让煎饼增添隐约的咸香,拿来当作肉或海鲜的腌料也相当适合,与鱼肉一起处理,腌制后的鱼肉拿来蒸熟或炭烤都相当美味,酱的风味完全包裹着鱼肉,豆香和鱼油完全融合,单吃就会让人停不下筷。
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韩式豆瓣酱蒸鱼
材料:
比目鱼2片、韩式豆瓣酱2汤匙、酱油1汤匙、辣椒2粒、蒜头1颗、葱1根、糖半匙、绍兴酒1汤匙
做法:
1.辣椒与蒜头切蒜,绍兴酒加进韩式豆瓣酱拌匀成酱料。
2.加入酱油、糖、蒜蓉和辣椒再搅拌。
3.比目鱼装盘,酱料铺匀在鱼表面,隔水大火蒸10分钟,撒上葱花,完成。
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要勾起人的食欲感,视觉是第一要件!
蔬菜是最容易做色彩组合的食材,也刚好对应到中医五行养生的概念,老祖宗相信,不同颜色的食材分别滋补不同的脏腑器官,可以摄取到不同的营养素,营养更均衡。
很多人青椒避而远之,因为除了带有略苦的味道外,特殊的「椒味」也让许多人害怕,这时彩椒的出现就是最好的选择,不仅颜色缤纷,少了苦味和那股「椒味」,切成细丝炒肉或豆干,上桌看起来大方、美味也体面,当作便当菜也是好选择。
彩椒炒豆干
材料:
彩椒(红黄绿)各半个、豆干3块、蒜头1粒、蚝油1茶匙、麻油半茶匙、绍兴酒1汤匙
做法:
1.豆干切丝、彩椒切丝、蒜头切丝备用。
2.热锅加油,爆香蒜,丢进豆干拌炒。
3.倒进1汤匙水,盖锅盖焖至水蒸发。
4.丢进彩椒丝、蚝油、绍兴酒,再炒匀。
晚餐|天冷了,这晚餐多做给孩子吃,开胃下饭又营养,一盘下肚,超满足】5.最后倒进麻油,完成。


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