为什么你比别人更怕冷？很可能是这4个原因
如今已是12月底
伴随着雨雪
又是那熟悉的湿湿冷冷的配方
但有的人看起来依旧火力十足
穿裤子照样露出脚踝 ， 似乎一点儿也不怕冷
而有的人早早地就裹上了大衣、羽绒服
却依旧冻得哆哆嗦嗦、手脚冰凉
这到底是为什么呢？
为什么你比别人更怕冷？不同的人群及身体状态对寒冷的敏感性会有所差异 。 人在健康状态下 ， 老年人比年轻人怕冷、大多数女性会比男性怕冷、运动前比运动后怕冷、饥饿时会比吃饱时更怕冷 。
但有时候 ， 明明年纪、体型等都差不多 ， 为什么人家像是还在过深秋 ， 你裹得像个“粽子”却仍然感觉很冷呢？
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根据英国UCL（伦敦大学学院）的Dr. Russell Hitchings在2009年的调查论文 ， 从50多岁开始 ， 怕冷开始成为一种现象 。 而怕冷主要的来源是来自控制能量的甲状腺系统机能下降 ， 和血液循环系统问题（包括血压 ， 血脂等问题） 。 美国老年协会前会长Dr. Brangman同样认为贫血、高血压、糖尿病、甲状腺疾病和一些药物 ， 是使得老年人怕冷的原因 。 这些疾病都是会影响人体热量产生的 。
所以如果只有二三十岁 ， 就开始变得怕冷 ， 那更可能的原因是来自以下几点：
1 ， 可能因为某些疾病、或者用药 ， 对新陈代谢等方面造成了影响 。
如果突然发生比较显著的“怕冷”变化 ， 这个需要跟医生进行沟通 ， 进行比较全面的检查 ， 或者看看服用的药物是否需要调整 。 不过生病导致的怕冷相对来说概率比较小 ， 如果没有其他症状 ， 不需要一觉得自己怕冷就害怕 。
【为什么你比别人更怕冷？很可能是这4个原因】2 ， 因为饮食结构发生了变化 ， 日常摄入热量过少 。
如果这一两年你改变了饮食习惯 ， 尤其是淀粉、蛋白质、脂肪等供给热量的食物吃的少 ， 那可能会因为摄入热量减少而变得更怕冷一些 。 更需要特别注意的是 ， 咖啡因和尼古丁会让人血管收缩 ， 从而减少热量产生 ， 所以不要以为天冷喝杯咖啡、热茶或者抽根烟就暖和了 ， 当热水的热量吸收完之后 ， 你可能会觉得更冷 。
3 ， 因为生活习惯的变化 ， 对温度更敏感 。
“寒气”是中国文化中一直长期存在的一种“可怕”玄学 ， 即便是经过了十几年现代科学教育的人 ， 往往在潜意识中依然会对冷有一种恐惧心理 。 尤其是在怀孕、生育、产后这一两年的时间中 ， 更是如此 。 而长期刻意过度保暖 ， 会让人体越来越不适应冷 ， 从生理和心理双方面越来越怕冷 。
4 ， 因为缺少运动 ， 基础新陈代谢降低 。
不怕冷的核心 ， 是人体的基础新陈代谢产生的热量 ， 足够保证自己应对较低的凉爽、寒冷环境 。 所以如果长期缺少适度的运动 ， 基础新陈代谢越来越低 ， 平时身体自然产生的热量越来越少 ， 自然就会觉得冷 ， 越来越怕冷 。
教你六招温暖整个冬天～No.1 、吃饱
进食可以较快地产生大量热量 ， 让身体暖和起来 。 同时 ， 不要偏食也不要过度减肥 ， 让身体储存适量的脂肪 ， 可帮助人体维持体温 。
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一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时 ， 还可以通过饮食御寒 ， 葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒 。
No.2、穿暖
紧身衣服会让肢体末端血液循环不畅 ， 导致手脚冰凉 ， 人只会更冷 。 天冷时 ， 应该选择宽松、舒适的衣物 ， 外套最好过腰过腹 。
手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装 ， 并且千万不要露脚腕哦 。
No.3、多运动
手脚冰凉时赶紧蹦蹦跳跳促进血液循环 ， 能促进自身产热 。 冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等 ， 最好每周3~5次、每次30~60分钟 。
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