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你喜欢吃菌菇吗? 我是非常喜欢吃的,菌菇不仅味道鲜美,而且营养都非常丰富,且它们都是高蛋白,低脂肪的食材,吃起来也无负担,我家几乎每天餐桌上都少不了菌菇,蟹味菇,香菇, 平菇,杏鲍菇,金针菇等,轮番上阵,或炒,或炖,或蒸,或煲汤,真的是百吃不厌。今天去超市买菜,杏鲍菇做特价,一包4根才3.99元,都可以炒两盘菜了, 作为家庭主妇,当然要精打细算,赶紧买了一包回来。 杏鲍菇的肉质肥厚,味道清香,口感鲜嫩,营养丰富,富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,常吃能提高人体免疫力、防癌抗癌、降血脂、润肠胃以及养颜美容等功效。立秋过后,人们又开始忙着贴秋膘,又有大吃的理由了,于是将自制了肉丸搭配着杏鲍菇一起烧。秋老虎还在发威,不想吃得太油腻,因此肉丸没有油炸,直接上锅煎制而成,这样吃起来不油腻。将肉丸和杏鲍菇搭配在一起,有荤有素营养更均衡,这样就能健康贴秋膘。杏鲍菇和它天生一对,香气扑鼻美味难挡,隔三差五做给孩子吃,每次煮一大锅连汁都不剩 ,好吃不贵。喜欢的朋友不妨试试哟。【香煎肉丸烧杏鲍菇】原料: 肉馅1小碗杏鲍菇 1根青菜1颗料酒1小勺生抽1勺姜末 1小勺生抽 1勺蚝油1勺油盐 适量制作: 1. 准备好原材料; 2. 肉馅中加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀; 3. 烧热锅放入少许油,将肉丸团成丸子后按压成饼放入锅中去煎; 4. 煎好一面后翻面将其双面煎至金黄; 5 下入杏鲍菇片进锅翻炒; 6. 翻炒时加入少许生抽和水; 7.加入1勺蚝油,焖煮3分钟; 8. 加入适量的盐调味; 9. 加入青菜叶翻炒变色即可;
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10. 盛入盘中。
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小贴士:1. 肉馅先加入盐等调味料腌制一下,再团成肉丸放入锅中煎至双面金黄; 2. 放入杏鲍菇片进锅翻炒, 再加入调味料汁和水焖煮3分钟; 3. 加入青菜翻炒变色后加入盐调味即可。
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