得知前任有了新欢，我用了三个月时间成功挽回( 二 )
结果他没有回 。
突然也有点生自己的气 。 觉得人家都已经迈向了人生新篇章了 ， 为什么自己还这么不争气 。
我不想再想下去了 ， 因为很烦 ， 心很累 。 追忆有什么用呢？无法给人任何的安慰 。 我又开始回归自己的生活
上班 ， 工作 ， 吃饭 ， 下班 ， 跟朋友聚会 。 但这次我骗不了自己了 ， 心里老横着这件事儿 ， 感觉比分手的时候还难熬 。
他都有新欢了 ， 要不然自己也找一个吧 ， 别等了 。
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我跟新认识的异性打了个招呼 ， 开始在线上聊天 ， 几个回合之后 ， 就失去了兴趣 ， 我觉得不怎么来电 ， 他不如前任有趣 ， 然后我又开始怀疑 ， 他是怎么找到新欢的呢？也是跟我一样想走出来所以找了个新欢吗？
这么说 ， 他觉得那个新欢比我好 ， 所以他才成功的进入了下一段感情 。
连续聊了两个人之后 ， 我发现了 ， 想通过找一个新的人 ， 来逃避旧的伤痛 ， 并不那么容易 。
心乱如麻的我 ， 决定去挽回 。 用我自己的这段经历 ， 传授给你们一些挽回的经验吧 ， 如果你也想挽回一个人 ， 这篇文章将会给你很大的启发 。
得知前任有了新欢 ， 你应该怎么办呢？其实一个人最大的恐慌感 ， 来自于没有目标 ， 以及没有为了目标努力的行动 。 所以你才会一直陷入在被情绪控制的状态里 。
你现在应该做的 ， 只有一件事 ， 就是搞清楚自己想要的是什么 。
对方有了新欢 ， 都能给你很强烈的情绪影响 ， 这说明你依然处在分手的不冷静期 ， 你不安 ， 是因为你没有给自己找到一个真正的目标 。
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1.先梳理自己的情绪
分手的情绪 ， 其实来源于自己想得到 ， 但是却得不到 。
情绪具有欺骗性 ， 很多时候 ， 你被自己的情绪欺骗了你都不知道 。 比如你看到对方有了新欢 ， 你感到很生气 ， 也许不是因为你还喜欢他 ， 只是因为你觉得不甘心而已 。
梳理情绪的时候你可以问自己这样的问题：我自己目前的需求是什么？
给你这么几个选择 ， 可以多选：
A． 我对前任念念不忘 ， 我想复合
B． 我在情感上有很大的空缺 ， 我想要爱
C． 我需要更多的时间去疗伤 ， 寻求释怀
D． 我想要一个新的伴侣
E． 我想完成过去那些遗憾
F． 我想修复一些自身的错误 ， 改变前任对我的看法
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面对自己的选择 ， 你继续问自己：
我目前担心的是什么？
我期待什么？
我是否处在一个情绪反复的摇摆期？
我做出的决定还会改变吗？
这次我不给出选项 ， 这是开放性的思考题 。
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2.接纳自己的感受
在你做出选择之后 ， 你会发现 ， 你想要的东西并不复杂 ， 但你很难去完成它 ， 因为你难以接受自己的选择 。
假如你发现自己想复合 ， 但是你觉得很尴尬 ， 对方都已经有新欢了 ， 自己再提出复合岂不是很可笑？把自己的尊严放在地上摩擦 ， 面对他"你早干什么去了"的质问 ， 如何卑微的开口呢？他一定会拒绝吧 。
这种羞耻感让你无法接受 ， 你宁愿失去一切 ， 也不愿意接受自己变得低姿态 。 你把羞耻感当成一种难以启齿的精神残疾 ， 这让你觉自己不完美了 。
你不好意思对自己承认你想要 ， 一直找一些理由对自己说：别这么做选择 。
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