太原产后塑形指导师尹倩：让新手妈妈美丽又健康
文章插图
“动作再大一些 ， 腰再弯下去一些 。 ”21日 ， 在“小美妈妈产后恢复中心”的一间活动室内 ， 产后塑形指导师尹倩正跪在地上 ， 认真纠正着一位年轻妈妈的动作 。 做了一会儿动作后 ， 这位妈妈有点累了 ， 沮丧地问尹倩：“我的身材到底能不能回到以前啊？”而尹倩则温言鼓励：“没问题 ， 只要您坚持 ， 最多三个月就能恢复得漂漂亮亮 。 ”
这位正在做恢复训练的年轻妈妈叫王霞 ， 是位90后新手妈妈 ， 平时非常爱美 ， 尤其是身材方面 ， 对自己要求特别严苛 。 不过在怀孕之后 ， 为了宝宝能更健康地发育 ， 她在孕期补了很多营养 ， 再加上激素的作用 ， 在分娩后整个人胖了足足有20公斤 ， 简直是“胖若两人”！看着自己走形的身材 ， 王霞非常焦虑 ， 整天想着怎么减肥 。 而且 ， 因为生产使关节和韧带变得松弛 ， 让她的骨盆看起来更宽 ， 加上脂肪堆积在臀部 ， 被几个闺蜜嘲笑成了“大屁股妈妈” 。 更让王霞难以忍受的是 ， 她的小腹一直硬邦邦的 ， 感觉肚子和身体是分离的 ， 吸气时肚子吸不回去 。 无奈之下 ， 王霞来到小美妈妈产后恢复中心找到尹倩 ， 希望通过专业的训练 ， 让自己的身材能再度漂亮起来 。
“王姐刚来的时候 ， 我给她做了评估 ， 并制定了一系列的恢复计划 。 ”尹倩说 ， “整个过程主要是重点区域按摩、形体塑身运动以及饮食规划 。 你刚才看到的 ， 就是我正在帮助她做形体塑身运动 ， 以促进她的全身肌肉恢复 。 ”
跟采访人员说完 ， 她又回头叮嘱王霞：“王姐 ， 你别着急 ， 产后形成水桶腰、妈妈臀是很正常的 ， 只要合理训练 ， 恢复不困难 。 另外饮食方面也不要太克制了 ， 毕竟哺乳还是需要营养的 。 你只要记住 ， （每顿饭）主食吃一个拳头大小的量 ， 蛋白质吃一个半拳头大小 ， 蔬菜吃两个拳头 ， 最后再加上一个苹果就够了 。 ”
“以前 ， 说起产后 ， 大家总是以保养为主 ， 就是我们所说的‘坐月子’ 。 但如今 ， 随着营养的跟进 ， 产妇身体都很好 ， 基本不需要专门保养 。 不过 ， 因为营养好了 ， 目前产后妈妈的主要问题变成了“如何尽快瘦回去” ， 所以 ， 现在专业的产后塑形指导师在我市‘月子中心’正越来越多 。 ”小美妈妈产后恢复中心负责人李金荣向采访人员透露 ， 这些产后塑形指导师基本是营养或健身相关专业毕业 ， 再经过专门的技能培训 ， 很受年轻妈妈的欢迎 。 现在 ， 她们中心每个月都有几十个产后妈妈慕名前来 ， 在老师指导下进行塑身修复训练 。
【太原产后塑形指导师尹倩：让新手妈妈美丽又健康】来源 太原晚报 采访人员 张勇 文/摄
推荐阅读
- 太原女子怀孕8周，出血就医，医生：放宽心！没大事
- 山东一女子，因产后无聊，破译美国2套密码，国家奖励她711万
- 产后，照片被老公曝光：女人都得这样，害臊什么
- 女子产后40天后又进医院，丈夫被岳母骂惨，原因竟让人羞红了脸
- 新手妈妈产后出院，小夫妻把孩子忘医院，爸爸这样解释，网友：心真大
- 丈夫以为妻子产后太“娇气”，带妻子检查身体后，才觉得内疚
- 坐月子需看：产后妈妈，该选择药补还是食补？
- 四川夫妻产后出院太高兴把孩子忘医院，父亲：习惯了二人世界，多个人没适应
- 产后出院，夫妻俩竟把孩子忘在了医院，网友：父母是真爱，孩子是意外
- 产后第一次来月经，不想吃亏，这几个问题宝妈要重视