喝酒、喝咖啡后睡不着？医生告诉你解决办法
【喝酒、喝咖啡后睡不着？医生告诉你解决办法】在生活中饮用了某些饮品之后 ， 有些患者会出现失眠多梦 ， 难以入睡的情况 ， 比如有些患者 ， 饮酒和喝咖啡之后 ， 会出现失眠的状况 ， 那么在饮酒之后出现失眠是不是正常的现象呢？在饮用咖啡之后出现失眠该怎么办呢？
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喝了酒后不着觉正常吗？其实这个问题要看喝了多少酒 ， 酒精对于中枢神经系统是一个抑制的作用 ， 但是通常首先抑制的是大脑 ， 负责抑制的那一部分皮层 ， 也就是说先抑制平常活动的 ， 一些兴奋性的皮层 。
在喝了酒之后 ， 可能会出现兴奋的症状 ， 在这个时期很多人酒品不好 ， 那都是发酒疯的 。所以在喝了一些酒之后睡不着觉 ， 是很正常的一件事情 ， 但是如果喝的酒太多之后 ， 就会可能进入一个兴奋 ， 中枢也被抑制了的情况 ， 这样就会进入到意志低迷的状态 。
有些病人会出现一些意识不清 ， 昏迷的这种情况 ， 需要立即去就医 。所以喝了一些酒睡不着觉是非常正常的 ， 可以多喝一些水或者喝一些牛奶、茶等酒精代谢过去 ， 但如果选择喝茶的话千万不要喝浓茶 ， 因为这样可能会加重睡不着觉的情况 。
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喝咖啡睡不着觉怎么办？咖啡因对中枢神经系统 ， 其实是兴奋的作用 。所以很多人在对咖啡和喝完咖啡之后 ， 会容易出现睡不着的情况 ， 那这种情况下怎么办呢？
1、可以多喝一点水 ， 促进一下咖啡因的代谢 ， 让其早一点从身体里面代谢出去 。
2、不用为了睡不着觉而焦虑 ， 因为这是咖啡的作用 ， 并不是以后每晚上都会睡不着 。所以如果喝了咖啡睡不着 ， 就当是上天给你多出来的时间 ， 可以去娱乐或者是工作 。 但是要提醒大家进行娱乐活动的时候 ， 不要进行比较容易兴奋 ， 或者是激烈的娱乐活动 ， 不要看比较恐怖 ， 或者是血腥的这些的电影 ， 看舒缓的（电影）、听舒缓的音乐就好了 。
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在饮酒之后 ， 出现失眠状况是很正常的 ， 酒精可能会抑制负责抑制兴奋性皮层的中枢 ， 导致患者出现兴奋状况 ， 这时候要尽量饮用一些牛奶和茶 ， 多饮用一些水分 ， 保证酒精的充分代谢 。 在喝咖啡之后睡不着觉 ， 要尽量多饮用一点水分 ， 在兴奋的时间里可以做一些工作 ， 也不要过分焦虑 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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