中国医科大学附属第一医院心理科教授 吴枫：深呼吸做15次 ， 一次15秒钟就可以 。 吸气5秒钟 ， 然后屏住呼吸 ， 呼气大概5~7秒钟 ， 这样身体就能放松下来 ， 做15次 。
而与此同时 ， 老师和家长们也要做足功课 ， 不仅要时刻观察孩子的心理变化 ， 还要及时进行沟通和辅导 ， 如果孩子出现心理焦虑等问题 ， 家长更要多点耐心 ， 多些陪伴！
中国医科大学附属第一医院心理科教授 吴枫：不要太多的逼他 ， 然后第二个就是如果他还愿意 ， 你可以安静的陪陪他 ， 也不一定说太多的话 ， 他要是不愿意 ， 那你就要做好后勤的工作 ， 或者是比如说领着他做一些小小的运动 ， 听一点放松的音乐就可以了 。
沈阳市民：多和朋友聊聊天啥的 ， 和家里人多敞开心扉 ， 一般情况下不会有什么问题 。
孩子的压力越来越大 ， 我们家长和老师真的要多观察多留意 ， 多给我们孩子一些时间 ， 不要着急 。
来源：新北方
采访人员：张洁、张樱凡
来源： 新北方
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