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你不是身体胖了，是心里“胖”了 | 如何摆脱“感觉自己胖”？( 二 )


我被炒鱿鱼了 ， 一直担心找不到另一份工作 。
后来我发现自己吃了很多垃圾食品 ， 我告诉自己是因为"垃圾食品更便宜" ， 但真正的原因是想要得到安慰 。
3.写下一句 ， 下次你出现"我好像胖了"想法的时候 ， 可以对自己说的肯定自己的话 。 例如：
假设我现在身处内心那个最温暖、最充满爱的小角落 ， 这里充满宽恕 ， 没有评价 。 我要为自己创造一个没有压力的世界 。
总之 ， 如果我们一直在用（无意识地）暴食、情绪性进食、食物上瘾或对身材不满 ， 来处理生活中的压力、情绪、或童年留下的那些自己不值得被爱或不可爱的想法 ， 这是很难改变的 。
但要相信 ， 改变是有可能的！
第一步就是 ， 要开始有意识关注自己是如何利用错误的进食方式和对身材不满的想法来处理生活中的问题的 。
意识到生活中存在的问题就是一切逐渐变好的开始 。
世界和我爱着你 。
-TheEnd-
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你不是身体胖了，是心里“胖”了 | 如何摆脱“感觉自己胖”？
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作者|CarolynC.RossM.D.（ID：PsyTime）
来源|心理0时差
图片|Pexels|网络
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你不是身体胖了，是心里“胖”了 | 如何摆脱“感觉自己胖”？
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祝你今天比昨天开心
世界和我爱着你
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