女性28—35岁，身体一个功能下降，注意3点，才更健康( 二 )
第三是要坚持运动锻炼
无论是想要保持身材 ， 提高人体代谢与排毒功能 ， 美容养颜 ， 还是想要提高身体的机能 ， 保持人体的敏捷 ， 运动都是不可缺少 。
合理的运动锻炼被誉为是最好的抗衰老“药” 。
可以每天坚持跑步 ， 游泳、骑行等；也可以选择去健身房运动锻炼 。 当然 ， 也可以培养一些运动爱好 ， 比如打羽毛球、乒乓球等等 ， 提高运动健身的娱乐性 ， 还能释放不良情绪 。
运动最关键是要坚持 ， 越是有规律的运动锻炼 ， 越有利于人体的代谢功能 。
除此之外还有一些细节问题 ， 比如避免长期的久坐不动、憋尿、饮食不规律 ， 作息混乱 ， 经常发脾气等等都是要避免 。
可以试着让自己的生活节奏慢些 ， 通过品茶、阅读、旅行、听轻音乐、做些公益、慈善等事业 ， 收获愉悦的同时 ， 也可以让内心更加平静平静 。
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对于带娃的宝妈们 ， 要多学习一些育儿的常识 ， 越是精力旺盛的孩子或许麻烦事越多 ， 因此需要乐观、积极的看待孩子问题 。 正确的引导孩子以及自己的内心世界 。
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