金玉满堂，甜脆爽口又美味，5分钟上桌，大人小孩吃得停不下口
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金玉满堂 ， 甜脆爽口又美味 ， 5分钟上桌 ， 大人小孩吃得停不下口 。
现在社会发展的越来越好 ， 逐渐步入了全面的小康社会 ， 所以人们的生活条件也有了很大的改善 。 人们有了更多的精力追求完美 ， 尤其是在饮食方面选择性也越来越多 ， 有时还会为了一日三餐发愁 ， 甚至不清楚自己想吃什么 ， 今天逛超市发现速冻食品还真的不少呢？
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不仅有速冻肉类、丸子等 ， 还发现速冻蔬菜也有很多 ， 不仅便宜 ， 且做起来方便 。 而且吃起来味道和新鲜的也没太大区别 。 今天小编就用速冻的青豆、玉米粒和红萝卜丁来分享一道——金玉满堂 ， 低卡减脂又营养 ， 老少皆宜 。 金玉满堂也就是松子玉米的别称 ， 是一道甜菜 ， 而且色彩艳丽 ， 做法相当简单 ， 尤其含有多维生素深受大人和孩子的喜爱！
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金玉满堂所有食材：青豆、玉米、红萝卜、食用油适量、食用盐适量、白糖半勺、鸡精少许
第一步：准备食材 ， 青豆、玉米粒和红萝卜丁 ， 小编今天是在超市里买的现成的食材 ， 是食品区冷冻柜里发现的食材 ， 当时心血来潮就买了一包 。
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第二步：起锅加入适量清水 ， 待水沸腾后 ， 在锅中加入一勺食用盐 ， 加入食用盐是为了 ， 让食材更好的入味 。 再把备好的食材倒入锅中 ， 炒至大约2分钟左右 ， 焯至食材漂浮起来 ， 捞出控干水分 ， 备用 。
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第三步：另起油锅 ， 加入适量食用油 ， 再加食用油时 ， 可以根据自己家人的口感 ， 炒出的菜不油腻就好 ， 待油温5成热时 ， 把控好水的食材倒入锅中 ， 要快速翻炒 ， 其实已经焯熟了 ， 所以没必要炒的时间过长 。
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第四步：炒软后 ， 加入半勺白糖、少许食用盐和少许鸡精 ， 快速翻炒均匀 ， 就可以关火盛出了 。 这道金玉满堂就做好了 ， 甜脆爽口 ， 健康又美味 ， 不管大人小孩都爱吃哦！
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光盘贴士：焯水是为了去除青豆的豆腥味 ， 而且焯过水再炒 ， 不仅可以减少食材在锅中高温烹饪的时间 ， 还能保留住食材更全面的营养和口感哟！
【金玉满堂，甜脆爽口又美味，5分钟上桌，大人小孩吃得停不下口】万事开头难 ， 过程更艰辛 ， 坚持必有果 。 民以食为天 ， 食材必选新 ， 味道才会鲜 。 我是光盘食客 ， 我会用心去做好每一道属于自己的美食 。 谢谢你的关注！
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