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每天坚持这样做，睡觉也能排出体内多年湿气，身体健康又漂亮

很多人一到冬天就有赖床的现象 ， 早上睡不醒 ， 白天还经常打哈欠 ， 身体乏力 ， 疲惫不堪 ， 一整个冬天都会有手脚冰凉、皮肤干燥 ， 关节疼痛、大便黏腻、刷牙恶心的情况 ， 就好像是得了什么病一样 。
每天坚持这样做，睡觉也能排出体内多年湿气，身体健康又漂亮文章插图
去医院检查也检查不出来 ， 究竟是哪里出现了问题？
其实 ， 这多半是因为：到了冬天 ， 滞留在体内的湿气更加严重了 。
冬季多寒湿 ， “寒多半会带有水 ， 水液堆积在体内就形成湿” ， 冬季的寒是肯定会带有湿气的 ， 寒重一分 ， 湿气就会多一分 。 寒湿进入体内 ， 损伤脏腑和经脉 。 另一方面 ， 天气变冷之后 ， 人们不经常运动 ， 新陈代谢就很慢 ， 再加上冬天多吃一些油腻食物 ， 更容易形成痰湿体质 。 所以说 ， 冬季脾胃虚弱、有湿气的人会进一步加重 。
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当你有浑身无力 ， 疲惫不堪的情况时 ， 不妨照镜子看看自己的舌头 ， 如果舌头肿大 ， 有舌苔 ， 而且舌头边缘有齿痕 ， 就像下面这种情况：
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再观察一下自己的大便 ， 如果出现大便不成形、站在马桶上 ， 而且很难冲下去 。 一但舌头和大便出现这种情况 ， 说明你体内有很重的湿气了 。 一旦湿气缠身 ， 会严重影响身体健康 。
研究表明：10个人里面 ， 9个人体内是有湿气的 ， 但很多人却不知道 。
如何知道体内有没有湿气？看看下面的症状 ， 你有几个：
1、起床后头昏脑涨、身体乏力、犯困
2、口臭、睡觉流口水、放屁多
3、舌苔厚腻 ， 肿大、两边有齿痕
4、腹胀、食欲差
5、身体虚胖、水肿
6、手脚冰凉、出虚汗
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上述情况你符合的越多 ， 体内湿气可能就越重 。 尤其是到了冬季 ， 这些湿气症状就会加重 。
中医认为“湿气重 ， 百病生” 。 湿气入侵 ， 阻碍气血运行 ， 导致全身水肿 ， 影响睡眠质量 。 如果不及时去除湿气 ， 慢慢的会引发一些慢性疾病 ， 更有可能导致风湿等难以治疗的疾病 。
“湿气”重 ， 给人带来最明显的、最直接的影响主要有：
1、“湿气”影响皮肤、外貌 。 身体湿气重 ， 会出现皮肤油腻、暗沉发黄、长痘痘情况 。
2、“湿气”让人变胖 。 体内湿气重的人 ， 最明显的地方就是肚子上发胖 ， 像“游泳圈” ， 而且下半身也很胖 。
3、“湿气”导致各种慢性疾病 。 中医上说“湿气是万恶之邪” ， 会诱发脾胃、肝脏等方面的疾病 。 因此冬季去湿更加重要 。
“寒从脚起” ， 脚部离心脏最远 ， 也最容易受寒湿入侵 ， 平常睡觉前可以用热水泡泡脚 ， 也可以适当地加入一些艾草、生姜等 ， 活血化瘀 ， 排出湿气 。
【每天坚持这样做，睡觉也能排出体内多年湿气，身体健康又漂亮】另外 ， 饮食上注意少吃生冷、油腻食物 ， 像：香蕉、芒果、菠萝蜜这些水果属于寒性水果 ， 吃多了容易使湿气更加严重 。 日常生活中 ， 可以饮用苓提明水来去湿 ， 中医上说苓提明水有利水渗湿、排毒祛湿的好处 ， 而且活血化瘀 ， 补益气血 。 每天早晚喝一杯 ， 将寒湿驱赶出去！


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