文章来源：少林寺下院——登封水峪寺
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少林寺不但是功夫圣地，更是中国佛教禅宗祖庭。自菩提达摩来到少林寺面壁九年，开创了大乘心法，此后一千多年间，禅宗在中国广为流传，且历来许多祖师大德依寻参禅的方法得以了脱生死，得大自在。少林功夫的更是与参禅静坐有着密不可分的联系，在功夫和禅修中，一动一静，相得益彰，少林功夫也被誉为“禅武合一”。
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禅修的巴利语意是“心灵的培育”就是把心灵中的良好状态培育出来。禅修是调适身心的一种方法，它能够把身心调整得更顺利、更和乐、更统一，禅修的最高境界可以解脱生死，修得如佛般的身心和顺、自在、安详。
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禅修是一门艺术，是获得智慧的一种生活方式，通过持续的对心的训练，以回归自我清澈的心灵，让身心放松，保持觉知，能够在任何境遇中自由安住，并以慈悲之心面对生活。
进入现代社会，环境变化太快、刺激太多、诱惑太强，加上环境污染，现代的人感知的是慌乱，个人内心觉得没有安全感，或者是没有稳定力，浮躁而没有一种信心。
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禅修对修行者可以扩大心胸、坚定毅力、增加健康、启发智慧，从繁多的困扰、苦痛、恐慌中解脱出来，有调和精神、防护疾病、净化陋习、强化耐力、改善习惯、磨炼心智、记忆清晰等的益处。
禅修有益健康。“心生则种种法生”现代的医学证明，人类的身体疾病，大都来自于内心的焦虑、贪婪、嗔患等情绪。当身体疲惫、心里厌倦时，就是暗示你的身体应当好好放松、好好休息一下，而禅修打坐是最好的放松休息的方法。禅坐者，既不作务，也不言语，而且避免于起心动念；故禅修即修习禅定，能有效减免能量的消耗。
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禅坐的姿势，珈跌坐、结手印、舌顶上颚，双手与双腿，乃形成类似“圆”的状态；而圆者，阻力最小，故能减少能量的消耗。又脚跌坐故，身体内摄成类似金字塔的形状；而金字塔状，亦能减少能量的消耗，体内的能量，会愈坐愈足。所以，通过修禅自能畅通气血脉络， 自能脉通病除，有益健康，祛病延年。
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在现代社会，生活节奏的加快，使每个人承受的压力都在无形中增加了许多。但是修习了禅以后，现代化生活的烦恼会减少，对事情的看法不会颠倒，在理解禅意后，很多矛盾、差别的现象也可以统一起来。生活的压力来自内心的散乱，以及对生活现象的错误认识。修禅可以静心息虑，找回自性，帮助我们辨别邪正，理清错误，压力也就自然消除。
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