便后的这个动作，相当于一次小体检
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温馨提示
以下精彩内容
会影响食欲
据说有一半以上的小伙伴
在拉完粑粑后
会习惯性地回头
瞄一眼
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这个动作在消化内科医生眼中
可不简单
身体如果出现状况
便便能第一时间通风报信
相当于做了一次小体检！
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看一眼吧！
毕竟曾是身体里的一部分~
第一步
看颜色
便便后 ， 本想熟练地冲水离开 ， 却被眼前的一抹红色留住了脚步 。
众所周知 ， 便便的热门色号是“棕黄色和金黄色” ， 红色莫非意味体内出血了？
先来看看
一坨健康的便便里
都有什么↓
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除了四分之三的水分 ， 便便中还含有6%-7%的食物残渣 ， 如果残渣中有“甜菜红素、番茄红素”等成分 ， 那么便便就有可能被染成红色 。
被食物染红的便便 ， 不用担心 。
如果排除食物因素
却拉出了红便便
那就要重视起来！
这几种疾病
可能拉出红便便↓↓
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除了红色
这些颜色也千万别大意！
● 黑色（柏油样）通常和上消化道出血（胃出血、十二指肠出血等）有关 。
● 灰色通常和胆汁分泌异常有关 。
● 白色（白陶土样）可能与肝胆疾病有关 。
第二步
看形态
按照布里斯托大便分型
便便的理想型是4号
3号和5号也勉强能接受
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干硬
便便水分越少 ， 质地越干硬 。 这说明它在肠道里待了很久 ， 水分被过度吸收 ， 容易引起便秘 。
提醒要优化饮食 ， 多吃蔬果 ， 调整排便习惯 。
稀软
【便后的这个动作，相当于一次小体检】便便的水分越多 ， 质地越软 ， 甚至不成形 。 长期进食较少 ， 吃些稀软的食物 ， 也会导致便便稀软 。
通常是由肠道功能紊乱引起 ， 严重的话和腹泻有关 。
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平时稍微稀一点、干一点 ， 没啥太大问题 。
需要注意的是：便便突然发生很明显的变化 ， 或者形状一直不正常 ， 这可能是身体发出的警报 ， 一定要引起重视 。
第三步
看频率
一年四季大便规律的人
无法体会便秘的痛苦
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但是 ， 两天没来大便
也算便秘吗？
符合下面标准的 ， 才算便秘
● 排便次数减少（＜3次/周）；
● 粪便干硬；
● 排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
● 症状持续至少 6 个月 。
和便秘相反的
是屎如潮水——腹泻
一般认为 ， 每天大便 3 次以上 ， 整天大便总量大于 200 克 ， 并且大便含水量超过 85% ， 是腹泻 。 像是吃了不干净的东西 ， 肠易激综合征、溃疡性结肠炎等都可能会引起腹泻 。
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不管是便秘还是腹泻 ， 当症状加重或持续时 ， 一定要及时就医 ， 不要自以为是地服用泻药或消炎药 。
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